6. ajuta pe alții
Oferirea de la alții pot da un sentiment de scop și îmbogăți viața ta. Fie ca dona timp, bani sau servicii, nu este la fel de important ca faptul că ajuți pe alții să aibă o viață mai bună. Un studiu de la Universitatea din British Columbia a arătat că cheltui bani pe alții, de obicei, îi face pe oameni mai fericiți decât cheltuielile banii pe ei înșiși [Sursa: BBC News]. Ai ajuta pe alții nu trebuie să fie despre evenimentele mari, schimbă viața, fie. Plimbatul cainelui pentru un prieten bolnav, vizitați un vecin în vârstă sau a ajuta un prieten renunțe la fumat poate crește tot sentimentul de bunăstare.
Tal Ben-Shahar, care predă un curs de fericire la Harvard, întreabă mereu elevii săi să facă cinci acte mici de bunătate pe zi și să înregistreze cum se simt după aceea. Invariabil, elevii sunt mai fericiți raport a doua zi după, și că fericirea dureaza uneori mai mult de 24 de ore [sursa: NPR]. Deci deschide ușa pentru o persoană în vârstă, da schimbare a persoanelor fără adăpost, să zicem vă rugăm și vă mulțumesc și hrăni un câine vagabond. Mici acte de bunătate nu ia mult timp sau efort, dar se poate face o lume de diferență pentru atât tu cât și destinatarii
5. Ia un animal de companie
Noțiuni de bază un animal de companie va face nu numai mai fericit. - - se va face, de asemenea, te sănătos. Potrivit experților medicali, interacțiunea regulată cu un animal de companie poate scădea tensiunea arterială, reduce rata de inima ta, pentru a stimula starea de spirit și de a îmbunătăți abilitățile dumneavoastră sociale. Un studiu de la Spitalul Municipal din New York a arătat că proprietarii de animale de companie au o sansa mai buna de supravietuire dupa un atac de cord decat proprietarii de non-animale de companie [Sursa: Fericirea]. Șansele de supraviețuire sunt mai mari de a deține un animal de companie decât de a avea un soț sau cu prietenii în jurul.
Câini și pisici oferă cele mai mari beneficii, dar chiar de pește poate ajuta să lupta stres și calma singurătate. Animalele de companie pot îmbunătăți relațiile cu oamenii din jurul vostru de a te invata cateva lucruri despre comunicarea nonverbala. Animalele de companie sunt atât de eficiente în reducerea stresului thatanimal-asistata terapie a fost utilizat pentru a trata pacientii psihotici, în cazul în care nici măcar nu p
