7:. Diversificarea activităților dumneavoastră
Oare nu ți se pare că cele mai multe activități sociale gravitează în jurul alimente, alcool sau ambele? Happy hour, mese festive de ziua de naștere și petreceri de vacanta ar putea fi toate de tone de distractie, dar ambalaj potențialul de a aruncat în totalitate dieta ta pe pista
Luați în considerare a face un efort conștient pentru a face planuri care nu implică -. Înghițitură - alimente sau alcool. Dacă te uiți destul de greu, există mai multe opțiuni pentru excursii care sunt mai ușor pe talia ta decat o cina decadent. Participa la o clasa de yoga, cu un prieten, sau aranja pentru a satisface prietenii iubitoare Pooch pentru plimbări în parc. Furnish care casa noua cu epocă găsește tine marcat în timp ce învechit, sau invita prietenii peste pentru joc noapte. Cine ştie? S-ar putea extinde doar orizonturile cu un nou hobby sau două
6:. Pack Gustări
ispită legate de alimente se ascunde în jurul valorii de fiecare colt, mai ales dacă sunteți un drogat dulciuri ca eu sunt (este adevărat nesănătos De câte ori pe zi, mă refer la ciocolata într-o conversație). Evitați cedând un caz important de munchies de ambalare gustări sănătoase oriunde te duci.
Dacă sunteți condus la filme, renunțe la popcorn și sodă în favoarea amestec traseu și apă îmbuteliată ascuns in geanta . Vin să lucreze armat cu proaspete, fructe feliate si unt de nuci, care este sigur de a intari rezolva împotriva tort rămas în camera de pauză. Oricare ar fi planurile tale sunt pentru a doua zi, o brumă de gustări sănătoase la îndemână vă va da puterea fizică și mentală de a transforma în jos orice, ispită nutrițional deficit de calorii încărcat care vine drumul tau.
Împărtășesc mai multe trăsături cu mulți membri ai familiei mele. Cu toții avem vedere teribil, o dragoste nefirească de colegiu de fotbal și se poate transforma pe un ban de la stomacuri complete la foame in aproximativ trei secunde plate. De-a lungul anilor, am învățat că a mânca frecvent este cel mai bun mod de a evita asemănătoare Cookie Monster la masa
După cum se pare, marele meu ". Epifanie " a fost d
