tradițional noroc sărbătoarea ziua de Anul Nou în partea de sud, Hoppin" Ioan este plin cu aromă și perfect pentru festivitati de vacanta.
INGREDIENTE
1 ceașcă de orez nefierte alb convertit 1 poate (14-1 /2 uncii) mazăre negru-ochi fara grasimi redus de sodiu supa de pui 1/4 cana de apa 1 pachet (16 uncii) congelate, decongelate 1 lingura de ulei vegetal 1 cană tocat ceapa 1 cupa morcovi cuburi (buc 1/4-inch) 3/4 ceasca telina felii subțiri cu topuri 3 catei de usturoi, tocate 12 uncii redusă de sodiu, sărac fierte complet sunca, tăiat în bucăți de 3/4 inch 3/4 lingurita sos de ardei iute 1/2 lingurita sare Mod de preparare:
Între timp, încălzește uleiul într-o tigaie mare la foc mediu. Adauga ceapa, morcovi, telina si usturoi; gateste și se amestecă 15 minute sau până când legumele sunt fragede. Adauga sunca; căldură prin. Adauga amestecul de orez fierbinte, sos de piper și sare; amesteca bine. Acoperi; fierbe la foc mic 10 minute. Se presara cu patrunjel si se serveste cu sos de piper suplimentare, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale de Sud: Portie: 1/6 din numărul total de rețetă (fără garnitură și sos de piper suplimentare) de sodiu 833 mg de proteine 21 g Fiber 6 g carbohidrați 51 g Colesterol 26 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 5 g calorii din grasimi 13% Calorii 327 EXCHANGE dietetice: Carne de 1-1 /2 legume 1 Amidon 3