Zară-Herb Dressing (reteta) 1 poate (aproximativ 14 uncii) carnea de 1-1 /4 lire sterline Turcia redusă de sodiu pui bulion fara grasimi, tăiate în jumătate pe lungime 1/2 lingurita busuioc uscat 1 /2 lire (aproximativ 8 cupe) salata verde mesclun, spălat și uscat 2 lire sterline (aproximativ 10 cesti) prime-cut up legume, cum ar fi broccoli, roșii sau ardei gras galben, morcovi și ceapă roșie 1 poate (11 uncii) mandarin portocaliu segmente, Pregătirea drenat:
Place supa în cratiță medie.; se aduce la fierbere la foc mare. Adaugă curcan și busuioc. Întoarceți-vă la fiert; se reduce focul. Fierbeti la foc mic, acoperit, 12 la 14 de minute sau până când Turcia nu mai este roz in centru.
Scoateți curcan din bulion. Când suficient de rece pentru a se ocupe de, rupeți Turcia în fâșii.
Aranjați salata verde pe plăci individuale. Împărțiți Turcia uniform peste salata verde. Aranjați legumele și segmentele de culoare portocalie în jurul Turcia. Burniță fiecare servire cu 2 linguri Zară-Herb dressing Site-ul Aceasta reteta apare în:. Salata Informații nutriționale: Portie: 2/3 verdeturi Cupa cu 2/3 cani legume, 1/2 cana de curcan, 2 linguri plus 2 lingurite sos și Fiber 4 g glucide 19 g Colesterol 38 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi de 2 g calorii din grasimi 10% Calorii 182 Proteine 22 g de sodiu 140 mg EXCHANGE dietetice: Fructe 1/2 legume 2 Carne 2