Cherry Parfait Crunch

INGREDIENTS
cireșe 3/4 lira întunecate sau luminoase 1/2 ceasca suc de mere neindulcit 1/4 linguriță nucșoară sol scortisoara 1 lingurita amidon de porumb Dash 1 lingura de apa 1/3 cana de grâu și orz de cereale naturale 2 linguri prăjită migdale 2 cani degresat vanilie iaurt Mod de preparare:

Remove tulpini și gropi de la cireșe; tăiată în jumătăți (aproximativ 2-1 /4 cesti). Combina cireșe, suc de mere, scorțișoară și nucșoară în cratiță mică. Gateste și se amestecă pe foc mediu 5 minute sau până când încep să se înmoaie cireșe Review Combinați amidonul de porumb și apă în ceașcă mică pana se omogenizeaza.; se amestecă în cratiță. Gateste și se amestecă la foc mare, până când amestecul fierbe și se ingroasa putin. Lasa sa se raceasca 10 minute; frigider, acoperit, pana refrigerate. Review Combină de cereale și migdale în ceașcă mică. Jumătate strat de amestec de cires, jumătate de iaurt și jumătate de amestec de cereale în patru 10-uncie de vin sau parfait ochelari; repeta straturi Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII fleacuri și parfaits NUTRITIONAL: Fiber 3 g glucide 46 g Colesterol 7 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 5 g calorii din grasimi 17% Calorii 257 Proteine ​​9 g de sodiu 140 mg SCHIMB dietetice: Fat 1 lapte 1 Fructe 2