a sunt, de asemenea, unul dintre feluri de mâncare mai îngrășare pe masa dumneavoastră de vacanță. Pentru a reduce grăsime, fără a sacrifica gust, încercați să treceți de la laptele integral la degresat, sau de a folosi cantități egale de fiecare. Luați în considerare utilizarea fără grăsime smântână în loc de unt pentru a crea o textura cremoasa si adauga aroma. Unt și sare de swap pentru usturoi în stare proaspătă sau parmezan pentru a crea un gust unic, cu o fracțiune de calorii [sursa: Cain].
Pentru a ușura într-adevăr până dvs. de piure de cartofi vacanță, trece cartofii simplu alb pentru o mai sănătoasă alternativă. Piure de cartofi dulci sau conopida va avea un gust asemănător și textură, dar sunt mai mici în calorii și conțin niveluri mai ridicate de substante nutritive.
Conexe Cum Stuff Works articolele
sănătoasă Ghid de vacanță
Low- Cartofi piure de calorii
Varza rosie si mere
Cum scăzut de grăsimi pentru copt Works
Low-Fat gătit Întrebări Site-ul Surse
Consiliului american cu privire la exercitarea. " ACE ofera sfaturi sanatoase a rămâne în formă Prin Holidays ".; 17 noiembrie 2004. 9/9 /09.http:? //www.acefitness.org/media/media_display.aspx Itemid = 205
Consiliului american cu privire la exercitarea. " Stuff Turcia, Nu te pe Recunostintei "., Dată necunoscută. 9/9 /09.http: //www.acefitness.org/article/2511/
Cain, Sandra Kelly. " inveselesti vacanță "., Pentru o mai bună de viață. 18 decembrie 2007. 9/9/09.http://74.125.113.132/search?q=cache:m-LLoEm7-iMJ:bladen.ces.ncsu.edu/files/library/9/newsarticle%252012-18-07-1.doc+lighten+up+holiday+side+dishes&cd=7&hl=en&ct=clnk&gl=us&client=firefox-a
National Institutes of Health. ". de vacanță Cresterea in greutate ușoară, dar poate dura o viață " 22 martie 2000. 9/8 /09.http: //www.nichd.nih.gov/news/releases/holidayweightgain.cfm
Digest Reader lui. " Zaharisite Ignami și mere ".; Ca bunica folosit pentru a face. 13 ianuarie 1997. 9/7 /09.http:
//www.rd.com/thanksgiving-recipes-candied-yams-and-apples/article13910.html Departamentul american al Agriculturii. " Cum să cumpere ouă "., Februarie 1995. 9/7 /09.http:? //www.ams.usda.gov/AMSv1.0/getfile DDocName = STELDEV3022056
Womens Health. " The 942 de calorii de Ziua Recunostintei cina "., Today Show. 18 noiembrie 2007Page
[1] [2] [3] [4] 
