Căutați articol femeile, mai faci suficient de fier? Femeile, mai faci suficient fier?
Te simti adesea obosit, letargic, sau a alerga în jos? Este greu să se concentreze? Esti confruntă cu dificultăți de respirație? Ați putea fi suferă de anemie de fier-deficit, o afectiune care afecteaza aproximativ una din cinci femei de vârstă reproductivă, în special vegetarieni sau vegani care nu reusesc sa manance suficiente alimente bogate in fier si au menstruatii abundente.
premenopauza femei nevoie de cel puțin 18 miligrame de fier pe zi, dar multe consuma 10 miligrame sau mai puțin. " Pentru majoritatea femeilor, că nu este o problemă dacă nu pierzi fier excesiv prin perioade tale, sarcina, sau tractului intestinal din cauza unui ulcer sau tumora, " Spune Dr. Craig Bucatarii, un profesor de medicina la Universitatea din Florida, Gainesville.
Fier ajută transporta oxigen la tesuturi, inclusiv creierul. Atunci cand nivelurile de fier baie, corpul este scurt pe oxigen, ducand la oboseala, pierderi de memorie, de concentrare saraci, apatie, scurtat atentie, si performanta de munca redus
Alte simptome includ:. Cuie pe părți, mâini și picioare reci , și picioarelor nelinistite. Minerale joacă, de asemenea, un rol vital în sistemul imunitar si metabolizarea vitamine esentiale B. Fără fier adecvate, aveți sânge obosit, care poate face mai sensibile la răceli și alte infecții.
anemiei feriprive
O femeie care este deficit de fier-are suficient fier pentru a obține de către , în timp ce o femeie anemic nu are suficient fier pentru a satisface nevoile organismului ei. Cauze de anemie includ un deficit de vitamina B sau acid folic, un ulcer, hemoroizi, alte hemoragii interne.
După ce magazine de fier sunt epuizate, poate dura oriunde de la câteva săptămâni la 6-12 luni pentru a se fi restabilită în funcție de severitatea anemiei. Dacă sunteți tratat pentru un deficit de fier și nu se simt mai bine după o lună, Bucatarii spune medicul dumneavoastră, dar nu întrerupeți tratamentul cu suplimente de dvs. doar pentru că simptomele îmbunătăți.
Dr. Sheldon Saul Hendler, co-autor al " PDR ghid pentru nutritionale Suplimente " este de acord. " În cazul în care durează mai mult de trei luni, " spune Hendler, " pot exista cauze care stau la baza mai grave ".
anemiei feriprive pot fi diagnosticate numai printr-un
[1] 