Ulei trăgând necesită doar o lingura de ulei și 20 de minute din timpul dumneavoastră. Ideea este de a suge - sau " trage " - Uleiul între dinți în timp ce se clătește cu ea. Scuipa ulei rămas - se va transforma alb și ușor spumos - într-o ceașcă sau în coșul de gunoi (nu scuipa ulei în chiuvetă dacă nu vrei să explici un instalator cum a devenit infundate tevi), clătiți și verificare acele albi perle
Uleiul pe care o alegeți trebuie să fie pe bază de legume.; în special, uleiuri de nucă de cocos și ulei de susan au atât au dovedit a avea beneficii de sănătate, inclusiv beneficii pentru sanatate, poate orale, dar dacă ulei de măsline sau de floarea-soarelui (de exemplu) sunt mai gustoase, nu te va afecta.
Nu există nici un hard-și-rapid reguli cu privire la cât de mult ulei exact ar trebui să utilizați, astfel încât încercați lingură recomandată și reduce cantitatea, dacă aveți probleme cu simt gura (sau reflexul dvs. gag). Unele au adoptat din practica reclami poate dura câteva încercări înainte de a se folosi la modul simte uleiul. Unele cercetari arata ca, de asemenea, s-ar putea vedea beneficiile în jumătate din timp de clătire recomandat, trăgând timp de 10 minute în loc de a propuse 20.
Gândiți-vă de ulei trage ca pe un apa de gura (cu excepția înlocui lichidul-Minty proaspete cu o lingura de ulei).
În plus față de swishing departe orice resturi alimentare si a placii din interiorul gurii, tratamentul este considerat a fi antimicrobiene, și se crede de unii a fi un remediu pentru aproximativ 30 sistemic Condiții. Și ar putea fi ceva la care - saraci sanatate orala si boala parodontala au fost legate de săraci generală de sănătate, în general, și pot afecta capacitatea organismului de a lupta impotriva infectiilor si a bolilor inflamatorii
Pacienții cu număr mai mare de. bacteriile rele din gura lor sunt mai susceptibile de a fi diagnosticate cu ateroscleroza, o rigidizarea arterelor, în gât [sursa: Griffin]. Și nu este vorba doar sanatatea inimii, care este afectat. Studii limitate au găsit o asociere între numărul de dinți ai pierdut și riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer: boala de mestecat este asociat cu un risc de 30 la suta mai mare de cancer de sange, un risc de 49 la suta mai mare de cancer renal si o mai mare de 54 la sută riscul de cancer pancreatic la barbati adulti [Sursa: Academiei Americane de Parodontologie]. În plus, riscul de cancer esofagian
