Pere. Pere proaspete, coapte, dulci sunt un fruct nutritiv care ajută, de asemenea ameliorarea simptomelor de IBS. Cumpara-le atunci când sunt încă greu și să le coace la temperatura camerei, timp de câteva zile. Suc de pere pur și pere uscate sunt, de asemenea, de ajutor în tratarea acestei vai intestinal.
Iaurt. Iaurt cu culturi active vor furniza tractul digestiv, cu ajutor fel de bacterii, care pot usura simptomele IBS. Asemenea, puteți încerca amestecarea 1 ceasca iaurt cu 1/2 lingurita psyllium coji (sau vrac psyllium puteți cumpăra în orice farmacie) și mănâncă amestecul la o oră după mese.
remedii acasă de la Spice Rack
semințe de fenicul. Acestea pot scuti spasme intestinale asociate cu IBS. Ele pot, de asemenea, ajuta la eliminarea grăsimilor din sistemul digestiv, inhibarea supra-producția de mucus în intestin, care este un simptom al bolii. Abrupte semințele într-un ceai prin adăugarea de 1/2 linguriță de fenicul la 1 cană apă clocotită. Sau să le adăugați la legume cum ar fi morcovi sau varza, ambele din care calma simptomele IBS. Puteți, de asemenea, se presara semintele pe salate sau să le și gustare pe ele friptura după o masă, pentru a reduce simptomele de IBS si improspata respiratia. Pentru friptură, șpriț o foaie de copt cu ulei de masline, apoi se acopera cu semințe de fenicul. Se coace la 325 de grade F timp de 10 până la 15 minute.
Seminte de in. Face un ceai folosind 1 lingurita seminte de in pe cana de apa, și bea seara la culcare pentru ameliorarea simptomelor.
mentă. Mai multe studii au arătat că menta poate reduce simptomele IBS, în special atunci când crampe și diaree sunt probleme majore. Aceste studii au capsule în primul rând implicate de ulei esential de menta (0,2 ml mentol) si au constatat ca 1 capsula luate cu fiecare masă oferă cele mai bune rezultate. Cufundat într-un ceai frumos, relaxant, menta uscata poate scuti spasme intestinale. Utilizați 1 lingurita uscat mentă, și abrupte în 1 cana de apa clocotita timp de zece minute. Menta poate exacerba arsuri la stomac, dar nu există alte efecte secundare.
Sindromul de colon iritabil nu trebuie să fie o condiție care vă împiedică să ducă o viață normală. Dacă ați învăța să gestioneze IBS și încercați aceste acasă căi de atac, puteți rămâne atât durere-free și fără griji
Pentru mai multe remedii pentru probleme de " acolo ", incercati urmatoare
