Ceea ce este mai important este modul în care mâncarea este gătită și ce aceste carbohidrati sunt consumate cu. Grăsime, de exemplu, incetineste digestia carbohidraților și încetinește eliberarea glucozei în sânge. Această nouă dogmă a dat cale de a reguli noi, care de fapt sunt nu reguli deloc în sensul cel mai strict.
Carbohidratii complecsi care nu au fost extrem de rafinat sau prelucrate sunt încă alegeri mai bune dietetice din cauza nutrienti valorosi acestea oferă (rafinare și prelucrare elimină adesea nutrienti si fibre), dar dovezile sugerează că zaharoză (zahar de masa), nu poate fi necesar sa fie " în afara limitelor " pentru persoanele cu diabet de tip 2. Atâta timp cât cont de carbohidrati si calorii din zahăr și nu merg peste bord, un tratament dulce ocazional se pot potrivi foarte bine într-un plan de sănătos de masă diabetică.
Ia pasionat de fibre. Unul dintre motivele pentru care glucide complexe nerafinat, cum ar fi painea din cereale integrale si fasole, sunt atât de benefice este faptul că acestea sunt bogate in fibre. Fiber incetineste de fapt, cresterea glucozei in sange dupa o masa.
pasc. Mulți experți consideră că persoanele cu tip 2 poate realiza mai ușor niveluri normale ale glicemiei prin faptul că nu supraîncărcarea cu prea multe alimente la un moment dat. Încercați să mâncați trei mese mai mici, plus două gustări în fiecare zi, fără a crește consumul de total de calorii, pentru a vedea dacă acesta ajută la îmbunătățirea controlului ta.
Acum, că ați înțeles modalități în care pot afecta diabetul zaharat de control dieta ta la domiciliu , du-te la pagina următoare pentru a afla acasă căi de atac pentru păstrarea picioarele cu diabet zaharat și picioarele sănătos
Pentru mai multe informatii despre diabetul zaharat si modul de a controla tulburari digestive asociate cu această condiție, incercati urmatoarele linkuri:.
