l genunchiului. Uneori, eructații produce o astfel de sentiment exagerat de ușurare că belchers cronice se vor încuraja să râgâie de mai multe ori. E mai bine să nu facă acest lucru. Eructații repetat declanșează mai eructații.
Nu fumați. Iată încă un motiv să renunțe la fumat. Când inhalați fumul de țigări, trabucuri, sau conducte, ai înghiți cantități excesive de aer.
Uita-te la ceea ce ai pus în gură. Guma de mestecat si supt pe bomboane sau acadele stimula înghițire aer, de asemenea.
Verificați protezele. Sunt în formă necorespunzătoare poate duce la înghiți aer -. Și burp
Ai grijă maniere. Mama avea dreptate din nou, atunci când ea ți-a spus să nu vorbești cu gura plină. Ea a vrut să te învețe maniere, dar de fapt este, mănâncă cu gura deschisă te face să înghiți aer.
Mănâncă încet. Oamenii care înghit în jos alimente și băuturi sunt înghițire cantități excesive de aer. Ei, de asemenea, aglomerarea stomacul cu prea mult de digerat, care provoacă o acumulare de gaze.
Relax. Anxietatea și stresul poate duce la înghiți mai des, ceea ce crește cantitatea de aer luate. Când te simți stresat, forteaza-te sa respire încet și profund.
Nu prinde rece. Un rece aduce pe creșterea secrețiilor nazale, iar acest simptom enervant, probabil, va face să vă înghiți mult mai frecvent. Deci, dacă te prind un bug rece, încercați să sufli nasul de multe ori pentru a menține pasaje nazale cât mai clar posibil. Mai bine, încercați să vă proteja de expunerea la virusuri rece.
Limitarea băuturi Bulbuc. Băut băuturi carbogazoase, inclusiv bere, creează aer în stomac, care are să iasă, într-un fel sau altul.
Du-te strawless. Băut printr-un pai crește cantitatea de aer voi înghiți.
Rămâneți activ. Nu culca după ce mananci. Activitatea se va forța râgâieli din loc de permițându-le construi.
Păstrați un jurnal. Păstrați un jurnal, observând alimente si bauturi consumate, precum și incidente specifice înainte de începerea de burping. Ați putea descoperi că sunteți mai mult imediat dupa ce mananci anumite alimente, cum ar fi lactatele-burp predispuse. (A se vedea Home remedii pentru intoleranta la lactoza pentru mai multe informații.)
Ia un consult. Deși eructații nu este normaly un simptom al unei boli, unele tulburari gastro-intestinale sun
