remedii din plante pentru menopauza
Menopauza apare de obicei cu varste cuprinse intre 45 si 55 dintre în acest moment, cicluri menstruale încetează, și există o scădere a nivelului de hormoni, în special a celor de estrogen si progesteron.
Menopauza este insotita de simptome nenumărate variind de la toane și insomnie la bufeurile si uscaciunea vaginala. În lumea occidentală, scăderea hormonilor creste riscul de osteoporoza si boli de inima. Rolul dieta si exercitii fizice si a altor factori de mediu este de asemenea important.
Despre Menopauza
Unele plante și ierburi contin compusi numiti fitoestrogeni care imita estrogenul propriu o femeie într-un mod ușoară, contribuind la prevenirea unele dintre simptomele și riscurile asociate cu menopauza.
produse de soia, cum ar fi tofu, tempeh, și nuci de soia prajite sunt bogate in fitoestrogeni. Femeile din culturi asiatice care consuma cantitati mari de alimente din soia nu avea bufeuri, nici nu rata lor de osteoporoza si a bolilor de inima creste dramatic cu menopauza, asa cum se intampla in Statele Unite Deși, probabil, nu se poate dezvolta suficient pentru a face tofu soia , există alte plante și plante aromatice, care pot fi utile.
remedii din plante pentru Menopauza
Licorice are efecte estrogenice și este utilizat cu succes pentru a trata simptomele menopauzei. Cohosh negru, lucernă, trifoi roșu și conțin fitoestrogeni, de asemenea. Bufeurile poate diminua cu utilizarea regulată a una sau mai multe dintre aceste plante.
Optzeci de miligrame pe zi de extract Black Cohosh, luate în doze divizate, este benefic pentru unele femei. Struguri Oregon si radacina de papadie sunt alte doua plante care unii pretind ajuta la reducerea bufeuri, dar acest lucru nu a fost încă confirmată.
Se credea de ceva timp ca yam sălbatic conține o substanță asemănătoare cu progesteron, o femelă hormon. Din păcate, compusul nu ar conține nu pot fi convertite în hormonul necesar în organism. Cu toate acestea, în laborator o substanță progesteronelike se poate face de la yam sălbatic și pot fi utile pentru reținerea densitatii osoase si ameliorarea simptomelor. Alți compuși Yam sălbatic și acțiunile lor pot fi benefice pentru menopauza.
lignani, care sunt o componentă de fibre, de asemenea acționa ca fitoestrogeni. Lignani se gasesc in in, cereale integrale, legume, si unele legume.
Legumele din gradina ta poate contribui, de
[1] 