Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Schimbarile de dieta pentru a Inferioara
tensiunii arteriale
Odată ce știi cum să citească tensiunea arterială și de a afla este prea mare, următorul pas este de a lua măsuri pentru a aduce în jos. Dacă se poate preveni sau scăderea tensiunii arteriale, atunci vă îmbunătăți imediat și dramatic sansele de trai indemne de boala de inima, accident vascular cerebral, și boli de rinichi. Este atât de simplu și atât de important.
Renuntarea la fumat și de a pierde in greutate sunt cele mai bune și mai sigure două moduri de a reduce tensiunea arterială, chiar dacă tensiunea arterială nu este deosebit de mare pentru a începe cu. Dincolo de aceste măsuri, expertii recomanda următoarele modificări dietetice pentru a ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale sau păstrați-l sub control. (Asigurați-vă că să se consulte medicul dumneavoastră, cu toate acestea, înainte de a face orice modificări dietetice semnificative, mai ales dacă luați deja medicamente pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.)
Mănâncă dreapta: Cercetare sustinut de National Heart, Lung, și Institutul de sange a dus la dezvoltarea unui plan de alimentatie care pot preveni si ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale
Planul de alimentatie, cunoscut sub numele de DASH -. numit după un studiu-cheie numit Abordări dietetice pentru a opri hipertensiune - este scazut de grasimi saturate, colesterol, si grasimi totale si subliniază fructe, legume, si alimente lactate degresate. Acesta include, de asemenea produse din cereale integrale, pește,
