Sinatra, autorul ". Heartbreak si boli de inima quot;, &recomandă, de asemenea, clienților săi de sex masculin care sufera de simptomele de andropause să taie alcoolului din dieta lor și de a crește exercițiu. Enzima aromataza este, de asemenea, pornit de alcool si grasimi, asa ca oamenii cu scăderea nivelului de testosteron sunt deosebit de vulnerabile.
Pentru a ajuta la creșterea producției de testosteron, Sinatra, care conduce New England Heart si longevitate Center din Manchester, Connecticut ., sugereaza oamenii să ia zinc și vitaminele C și E. Sinatra sugerează, de asemenea, plante, cum ar fi puama Muira, și L-arginină pentru creșterea libidoului un om.
Sinatra face un ecran de sange pentru toti pacientii sai de sex masculin în vârstă decât 50 de ani pentru a verifica nivelul lor de testosteron. În timp ce terapia de substituție cu testosteron este standardul pentru tratarea barbatilor cu un nivel în scădere de testosteron-care pot porni simptome variind de la depresie si oboseala de a sexuale disfunctii-unii experți susțin o abordare mai holistică a andropauza, inclusiv dieta si exercitii fizice.
Pierderea libido, de exemplu, pot fi tratate cu biloba vasodilatator ginkgo, sugerează Jed Diamond, autorul " Barbat Menopauza "., Pentru barbati lovit mijlocul vietii, Diamond recomandă, mananca produse din soia, alimente grase mici, legume și produse de tomate, ultimul dintre care pot reduce riscul de cancer de prostata. În plus, bea multă apă este o componentă cheie pentru o viață sănătoasă
". Unele dintre ele e bun simț, " Diamond spune. " O parte din ea este de lucru pentru a schimba modelele de ".
