Boabe de cacao, de la care se face ciocolata, au o capacitate antioxidantă mai mare decât orice alte produse alimentare, precum și concentrația mare de flavanols antioxidante din boabe de cacao ajuta la reducerea inflamatiei pielii cauzate de expunerea la lumina UV. În plus, consumul de ciocolata neagra poate crește circulație în piele și de a îmbunătăți capacitatea sa de a retine umezeala, care poate reduce aparitia ridurilor si ajuta sa arati mai tanara [sursa: Williams].
Dar nu toate ciocolata este egal, atunci când este vorba de anti-imbatranire - este ciocolata neagra, care oferă cele mai mari beneficii. Asta pentru ca procesul de rafinare implicate în a face alte tipuri de ciocolata de fapt benzi departe de cele mai multe flavanols antioxidante-beneficiază de piele
8:. Fasole
Fasole, fasole, sunt bune pentru inima ta, cu atât mai mult mâncați mai mult de tine, bine, ai prins ideea. Fasole obține de multe ori o reputație proastă, deoarece acestea pot face sa carbogazoasă, dar sunt cu adevarat unul dintre cele mai mari capselor alimentare. Sunt o sursa excelenta de proteine conținut scăzut de grăsime, mai ales pentru cei care nu mananca carne. Acestea conțin, de asemenea, fibre (care poate ajuta la scaderea colesterolului), sunt bogate in antioxidanti, si sunt pline de tot felul de vitamine și minerale, inclusiv fier, vitamina B si potasiu
Ce e mai mult, unele fasole. - inclusiv soia si de rinichi fasole - conțin inhibitori de protează și genisteina, care se crede ca ajuta la protejarea impotriva cancerului [sursa: Beare]. Studiile au arătat, de exemplu, ca persoanele care au avut un nivel ridicat de genisteina au avut cele mai mici rate de san si cancerul de prostata [Sursa: Banerjee].
7:
pește
Un supliment alimentar popular în ultimii ani a fost ulei de pește, și există cu siguranță un motiv bun pentru această tendință. Consumul de peste, sau de a lua suplimente de ulei de pește, oferă organismului cu acizi grasi omega-3 care ajuta la protejarea impotriva bolilor de inima, reduce inflamatia, reduce riscul de aritmie și scăderea tensiunii arteriale. Acizii grasi omega-3 se gasesc in mare parte in peste Coldwater, inclusiv somon, hering, ton și sardine.
Studiile au aratat chiar ca persoanele care consuma o mulțime de pește traiesc mai mult.
