Poate că sunteți acum motivat pentru a obține dreptul la sala de sport, dar nu e una mai mult antrenament sfat ar trebui să știi. Citește mai departe pentru a afla ce este.
Poate ca esti motivat pentru a începe un program de mers pe jos viguros, sau poate esti pompat până la rula un maraton. Orice ai decide să faci, este important să dea odihnă corpul si permite muschilor si articulatiilor timp suficient pentru recuperare. Muschii au nevoie de timp pentru a recupera de la antrenamente puterea de formare. Articulațiilor nevoie de timp să se odihnească după un antrenament cardio dur.
Cu toate acestea, asta nu inseamna ca trebuie sa se oprească. Este bine pentru a obține o formă de activitate în fiecare zi, chiar dacă este pur și simplu de mers pe jos in jurul blocului sau încorporează o rutină stretching.
Permiterea corpul tau pentru a recupera în mod corespunzător va reduce riscul de rănire și vă permit să mențină mai mult un ansamblu stil de viață activ. De a asculta nevoile corpului tau, vei pe cale de a o viata mai sanatoasa, mai lungă.
