4: protectie solara
Poate suna un pic extrem, dar expertii recomanda adesea un surplus de protecție solară, chiar și în momente și în locuri mai multe, nu s-ar putea lua în considerare în mod normal. Este un lucru să palmă unele pe înainte de a vă capul în jos la piscina, de exemplu, dar ceea ce despre pentru plimbare sau pentru a lucra pe o centrare rapid la magazin alimentar? Da, apoi, de asemenea.
Aceste tactici extreme anti-UV nu ar putea fi de până alee tuturor, dar este o idee bună să ia în considerare de protecție solară, ca parte a regim de zi cu zi. În acest fel, în orice moment s-ar putea fi expus la soare, veți fi pregătit pentru atacul razelor-devastatoare ale pielii.
De asemenea, ține cont de faptul că, în ciuda etichete lăudabile și creanțe produse mândru, multe produsele de protectie solara poate " Nu te țin în siguranță pe tot parcursul zilei. Ei au nevoie, de obicei, să fie reaplicat la fiecare două ore pentru a menține eficiența maximă. Și pentru sunbathers care doresc un bronz, dar reușesc să-și pună un strat de protecție solară de concesionare - care SPF 2 sau SPF 4 nu este de a face un heck de o mulțime de bun. De obicei durează cel puțin un SPF 15 pentru a menține pielea sănătoasă
3:. Obiceiurile Bad (o lipsă de ei, de fapt)
Ai inceput sa poarte de protectie solara si mananca mai bine. Tu du-te pentru un jogging in fiecare dimineata acum că ai merge la culcare la timp si obtinerea o noapte de odihnă bun. Dar darned dacă nu există, de obicei, un suc poate sau o ceasca de cafea parcat inocent pe birou în fiecare zi, și după locul de muncă, vă puteți bucura în continuare tigara ocazional sau unul rece geroasă acum și apoi.
Aceste slăbiciuni mici nu s-ar putea parea o afacere mare, dar acestea sunt de multe ori afisate clar ca lumina zilei pe fata ta, care suferă de activități cum ar fi fumat si de baut cofeina si alcool. Fumatul incetineste fluxul de sange la nivelul pielii care se privează de oxigen si substante nutritive, precum și, de asemenea, poate duce la un aspect mai in varsta -. Încrețită gura inhaleaza fumul și miji ochii menținându-l poate provoca o abundență de riduri suplimentare
Consumul de alcool si cofeina poate deshidrata pielea atât, așa că, dacă absolut nu pot ucide pofta de un pahar de Joe sau un pahar de vin, să încerce să facă pentru ea de băut multă apă. Alcoolul poate, de a
