Cautati articolul ajuta lipsit-somn Teens Ajutarea lipsit-somn Teens
El a folosit pentru a fi meu " copil dimineață, " cel care ar trezi soare și raring pentru a merge în dimineața. Dar undeva în jur de gimnaziu și-a schimbat. Normele-timpurii a-pat în jurul valorii de casa noastră au fost respectate, fără tragere de inimă, dar el ar minți treaz uneori ore întregi, de așteptare pentru somn să vină. Diminețile zi lucrătoare a săptămânii a devenit un timp puternic, neplacut - pentru părinte și copil deopotrivă. Ce s-a întâmplat? A poporului pod face un schimb de copii în noapte? Vino sa ma gandesc la ea, el nu arata diferit și cu siguranță acum vorbește o limbă, uneori, am dificultăți în a înțelege.
Modificările, deși, par să aibă o altă explicație. În plus față de schimbarile fizice remarcabile atât de evident in adolescenta, adolescenta aduce cu ea alte modificări biologice care afectează intern " organismului, ceas, " intarzierea timp naturale ca adolescentii adormi și trezi. Care ar fi bine dacă adolescenti a fugit din lume, dar înclinația lor natural se execută jart în faptul că multe licee din Statele Unite, înainte de a începe 07:30
În plus, ele se confruntă cu o lume de seară stimulare - locuri de munca part-time, teme, calculatoare, televizoare și jocuri electronice în camerele lor - că toate conspira pentru a întârzia ora de culcare. Pentru a înrăutăți lucrurile, adolescenti necesita la fel de mult somn asa cum au facut in scoala elementara. Potrivit Mariei Carskadon, Ph.D., profesor de psihiatrie si a comportamentului uman de la Brown University Scoala de Medicina si un cercetator somn de conducere, adolescenti nevoie, în medie, mai mult de nouă ore de somn in fiecare noapte.
Sleep si Scoala de performanta
Într-un sondaj de 3.000 de elevi de liceu din Rhode Island, dr Carskadon si colegii sai au constatat ca adolescentii, în medie, au fost obtinerea doar 7.3 oră de somn în fiecare noapte. Doar 15 la suta dintre ei au primit 8,5 ore de somn in fiecare noapte, și un enorm 26 la suta s-au dormit numai 6,5 ore sau mai puțin. În timp ce Carskadon ezită să echivala somn a crescut cu note mai bune, din moment ce atât de mulți factori intră în performanțele elevilor, ea si colegii ei a observat că studenții care au avut cea mai mare parte ceea ce pe carduri de raport primit la somn de o oră mai mult medie în fiecare noapte și sa retras o oră mai devreme decât de studenț
[1] 