Chiar dacă nivelul de energie se simte bine, nu fi timid despre cer pentru ajutor. Detaliu nevoile specifice cu partenerul tau, mai degrabă decât de cereri vagi. Trade " Am nevoie de ajutorul tău în jurul casei " pentru " Încărcați mașina de spălat vase în fiecare seară "
Unele lucruri să ia în considerare
Realitatea seturi sarcinii în și te găsești întrebam despre copilul:. Ea va arata ca tine? El va plânge mult? Cum veți ocupa de așteptare 29 de mai multe săptămâni să o întâlnească?
Acum este momentul perfect pentru a începe un ritual de zi cu zi, a însemnat doar pentru tine si copilul tau. Două ori pe zi, dedica cinci sau 10 minute să se gândească la copilul tau. Așezați-vă mâinile de pe burtă în timp ce se concentreze pe speranțe pentru părinte. Citește pentru copilul tau sau reda muzica linistitoare. Conectarea în acest fel este un precursor pentru lipirea vei face cu nou-nascutul. De asemenea, funcționează ca un fel de asigurare pentru a ușura ajustările postpartum vei suferi.
Săptămâna 11 este, de asemenea, o mare de timp pentru a ajunge la alte mame. Prin construirea acestei rețele de sprijin, aveți un du-te-la grup. Dacă tu și mama ta sunt în termeni buni, întrebați-i când te-ai născut și ce primele zile ei de maternitate au fost ca. Chiar daca relatia ta a fost un pic stancoasa, nu e nimic ca un copil nou pentru a netezi drumul. Review Nu vă faceți griji dacă ...
Toate dintr-o dată, sistemul digestiv merge pe Fritz. Trio-ul de simptome - arsuri la stomac, flatulență și constipație - este de a pune un amortizor pe dispozitie altfel însorită. Și, așa cum ați fost în stare să se bucure de toate alimentele care au făcut tu grețos în urmă cu doar câteva săptămâni scurte. Nu mi se pare corect, nu?
schimbarile hormonale ale corpului tau sunt încetinirea procesului digestiv și provocând supapa de protecție între stomac si esofag pentru a vă relaxa dumneavoastră. Acest lucru înseamnă alimente trece prin intestine, la un ritm mai lent. În plus, fierul in vitamina dumneavoastră prenatale face constipație chiar mai rau. Ajuta sistemul digestiv reveni pe drumul cel bun prin consumul de alimente bogate in fibre si fructe proaspete și legume în fiecare zi. Top off mesele cu cel puțin 64 uncii de apă (și un pahar de suc de prune, de asemenea).
