Dacă fumezi în mod normal după o masă, veți doresc să renunțe la care cât mai curând posibil. Un studiu a aratat ca fumatorii curent peste 65 de ani au fost de 3,7 ori mai multe sanse de a experimenta declinul mental pe o perioadă de un an decat persoanele care nu au fumat sau care au fumat doar în trecut [sursa: Rabins]. Tu nu, cu toate acestea, trebuie să renunțe la băuturile preferate adulti. În timp ce binge drinking este legat cu un risc mai mare de dementa, usoara potabilă (nu mai mult de un pahar pe zi) poate oferi o protecție, așa cum se crede pentru a imbunatati fluxul de sange [surse: Tan, Judd] până la moderată.
Dar dacă vrei cu adevărat să se îmbete pe ceva, se îmbată pe cunoaștere. Păstrați vizita HowStuffWorks și de a construi rezerve cognitive. Puteți obține un start pe care, vizitând link-urile de pe pagina următoare!
Dance Dance Revolution
Ce muzica se tine în mișcare? Dacă sunteți încercarea de a întârzia dementa, porniți-l și începeți dans! Dansul a fost asociat cu o reducere de 76 la suta in dementa [sursa: Rabins]. Dansul este punctul culminant al multor sfaturile discutate în acest articol - veți construi rezerva cognitiva de invatare noi pași, vei primi în unele exercițiu prin mutarea în jurul și, dacă sunteți de dans cu un partener, te bucură de o activitate socială. Asa ca cioplire!
