Dar nu ajunge descurajat.; chiar dacă nu ați merge pentru că doctorat, puteți începe încă o provocare creier, la orice vârstă de a construi rezerve cognitive. Software și jocuri video menite să conteste creier au început popping sus pe piață, deși oamenii de știință avertizează că aceste instrumente nu au prea mult știință în spatele lor [surse: Belluck, Larson]. Tu nu au nici măcar pentru a obține că high-tech. Într-un studiu, participantii care au lucrat un puzzle patru zile ale săptămânii au avut un risc de 47 la suta mai mic de dementa decat cei care au facut un cuvinte încrucișate o dată pe săptămână [sursa: Gorman]. Activități mentale, cum ar fi jocul de șah și alte jocuri de masă, învățarea unei limbi străine, voluntariat, citind și jucând un instrument muzical toate păstra zumzetul creierului. Găsirea unui prieten de a face unele dintre aceste activități, cu, de asemenea, un bonus - intr-un studiu care a examinat peste 1.000 de persoane, cei cu o rețea socială limitată au fost 60 la suta mai multe sanse de a avea dementa, după o perioadă de trei ani [sursa: Friedman] .
Pentru un exemplu din viața reală a modului cognitive rezervă pot întârzia dementa, nu căutați mai departe de 678 Surorile catolice de la Notre Dame, de Mankato, Minn. Statele cognitive Aceste călugărițe au fost studiate de ani de zile ca medicii au încercat pentru a afla mai multe despre dementa, iar medicii efectuat examene post-mortem pe creierele femeilor. Într-un examen, medicii au constatat că o parte din maici care au avut semne ale bolii Alzheimer la nivelul creierului nu a demonstrat o lipsa de functiei cognitive timp ce încă în viață. Medicii au observat că vasele de sange din creier au fost intr-o forma deosebit de bun, cu toate acestea, ceea ce înseamnă că chiar ca Alzheimer a început să apară, creierul a gasit o modalitate de a lucra în jurul valorii de provocări [surse: Whitehouse, Tan]. Asta nu e să spun că rezerva cognitiva poate întârzia dementa pentru totdeauna - în cazul în care femeile au trait mai mult, acestea pot fi dezvoltat dementa in cele din urma
Creierul tău depinde de un flux regulat de sânge, astfel încât un alt mod de a păstra cele cerebrale. vasele de sange care lucrează bine este bun exercițiu de modă veche. Citește mai departe pentru a afla ce
