Dacă suferi CBT sau terapie comportamentala, expunerea vor fi efectuate numai atunci când sunteți gata.; se va face treptat, și numai cu permisiunea dumneavoastră. Veți lucra cu terapeutul pentru a determina cât de mult vă pot ocupa și de la ce ritm se poate trece.
Un obiectiv major al CBT si terapie comportamentala este de a reduce anxietatea prin eliminarea convingeri sau comportamente care ajuta pentru a menține anxietatea tulburare. De exemplu, evitarea unui obiect sau a unei situații de temut împiedică o persoană de la a învăța că este inofensiv. În mod similar, performanța ritualuri compulsive din TOC oferă unele scutire de la anxietate și previne persoana de la testarea gânduri raționale despre pericol, contaminarea, etc.
Pentru a fi eficiente, CBT sau terapia comportamentala trebuie să vizeze anxietățile specifice persoanei . O abordare care este eficientă pentru o persoana cu o fobie specifice despre caini nu este de gând să ajute o persoană cu TOC care are gânduri intruzive de auto-vătămare cei dragi. Chiar și pentru un singur tulburare, cum ar fi TOC, este necesar să se adapteze terapia la preocupările particulare ale persoanei. CBT si terapie comportamentala nu au efecte secundare adverse, altele decât disconfort temporar de anxietate a crescut, dar terapeutul trebuie să fie bine instruiți în tehnicile de tratament pentru ca aceasta să funcționeze după cum doriți. În timpul tratamentului, terapeutul probabil va atribui " temele " -. Probleme specifice care pacientul va avea nevoie pentru a lucra la între sesiuni
CBT sau terapie de comportament durează, în general, aproximativ 12 săptămâni. Ea poate fi efectuată într-un grup, cu condiția ca oamenii din grupul au probleme suficient de similare. Terapia de grup este deosebit de eficient pentru persoanele cu fobie sociala. Există unele dovezi că, după tratament este terminat, efectele benefice ale CBT dureze mai mult de cele de medicamente pentru persoanele cu tulburare de panica; același
