Cautati Strategiile de articol pentru a face un tratament tulburarea de anxietate strategii mai eficiente pentru a face un tratament tulburare de anxietate mai eficiente
Mulți oameni cu tulburari de anxietate beneficia de aderarea la un grup de auto-ajutor și schimbul de problemele și realizările lor cu alții. Vorbind cu prieteni de încredere sau un membru de încredere al clerului poate fi, de asemenea, foarte util, deși nu un substitut pentru îngrijirea sănătății mintale. Participarea într-o cameră de chat pe Internet poate fi de asemenea de valoare în schimbul de preocupări și scăderea un sentiment de izolare, dar orice sfat primit ar trebui să fie privite cu prudență.
Familia este de mare importanță în recuperarea unei persoane cu o tulburare de anxietate. În mod ideal, familia ar trebui să fie de susținere, fără a ajuta la perpetuarea simptomele persoanei. În cazul în care familia tinde sa banaliza tulburării sau îmbunătățirea cererii fără tratament, persoana afectată va avea de suferit. Ați putea dori să arate această broșură la familia ta si înrola ajutorul lor ca aliați educați în lupta împotriva tulburare de anxietate.
tehnici de gestionare a stresului și meditație poate ajuta sa va calma și de a spori efectele terapiei, deși nu există încă nici o dovadă științifică pentru a sprijini valoarea acestora " Wellness " abordări de recuperare de la tulburari de anxietate. Există dovezi preliminare ca exercitarea de aerobic poate fi de valoare, și este cunoscut faptul că cofeina, droguri ilicite, și chiar unele over-the-counter medicamente rece poate agrava simptomele de o tulburare de anxietate. Verificați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul înainte de a lua orice alte medicamente.