cognitiv-comportamentale si Comportamentale Terapie
Cercetarile au aratat ca o formă de psihoterapie, care este eficiente pentru mai multe tulburari de anxietate, panică în special tulburări de fobie socială și, este terapia cognitiv-comportamentala (CBT). Ea are două componente. Componenta cognitivă ajuta pe oameni schimba modul de gândire modele care-i păzești de depășirea temerile lor. De exemplu, o persoană cu tulburare de panica ar putea fi ajutat să vadă că lui sau atacuri de panica ei nu sunt cu adevărat atacuri de cord ar fi temut anterior; tendința de a pune cel mai rau interpretare posibilă simptome fizice pot fi depășite. În mod similar, o persoană cu fobie socială ar putea fi ajutat la depășirea convingerea că alții sunt în continuă uita și aspru judeca el sau ea.
Componenta comportamentală a CBT urmărește să schimbe reacțiile oamenilor în situații provocatoare de anxietate. Un element cheie al acestei componente este de expunere, în care oamenii se confrunte cu lucrurile pe care le frica. Un exemplu ar fi o abordare de tratament numit de prevenire a expunerii și de răspuns pentru persoanele cu TOC. În cazul în care persoana are o frica de murdărie și germeni, terapeutul poate să le încurajeze să murdare mâinile lor, apoi du-te o anumită perioadă de timp, fără de spălare. Terapeutul ajută pe pacient să facă față cu anxietate rezultat. În cele din urmă, după ce acest exercițiu a fost repetat de mai multe ori, anxietate va diminua. Într-un alt tip de exercitiu expunere, o persoană cu fobie sociala pot fi încurajați să-și petreacă timpul în situații sociale de temut, fără a da în tentației de a fugi. În unele cazuri, individul cu fobie sociala se va cere să facă în mod deliberat ceea ce par a fi ușoare gafe sociale și să respecte reacțiile altor oameni; dacă acestea nu sunt la fel de dure cum era de așteptat, anxietate socială persoanei poate începe să se estompeze. Pentru o persoana cu PTSD, expunerea ar putea consta din reamintind evenimentului traumatic în detaliu, ca și cum în mișcare lentă, și în sens, re-confrunta într-o situație în condiții de siguranță. Dacă acest lucru se face cu atenție, cu sprijin din partea terapeutului, este posibil pentru a dezamorsa anxietatea asociată cu amintirile. O altă tehnică de comportament este de a preda respiratie profunda pacient ca un ajutor pentru relaxare si management de anxietate.
Tratamentul tulburărilor de anxietate ( CONT'D
)
terapie comportamentală
