7:. Trăiește ca și cum ai in vacanta
Având grijă de articulatiilor ar trebui, pentru a observator casual, arata ca te grijă de spiritul. Bucurați-vă într-o baie caldă frumos. Căldura calmeaza si relaxeaza muschii si articulatiile, iar apa dă articulațiilor o pauză necesar de sprijin tine și combaterea greutate dintr-o dată. Un cap de duș detașabil poate ajuta concentra apa pe articulații care pot simt mai ales rigid.
bai cu parafina nu sunt cu adevărat băi, și în loc de scufundare în apă, veți fi scufundarea-te în ceară fierbinte (nu prea Fierbinte). După mâini sau picioare au fost acoperite în ceara, se intareste si o altă persoană înfășoară nivelul mâinilor sau picioarelor, cu o cârpă care acoperă pentru a reține căldura.
Bucurați-vă de masaje. Masaje profesionale sunt foarte bune pentru cei dintre noi care le pot permite în mod regulat, dar masajul propriile articulații are beneficii, precum și, cum ar fi nivelurile scazute de disconfort și creșterea fortei de prindere.
Acupunctura se crede pentru a stimula eliberarea de durere blocant endorfine in corpul tau, ceea ce înseamnă aceste semnale dureroase articulațiilor Trimite nu vor fi livrate. În timpul tratamentului, un număr de ace superthin vor fi introduse ușor în piele și a plecat acolo pentru până la o oră. Aceste ace pot fi încălzit sau chiar transporta un curent electric ușoară pentru a ajuta la relaxarea muschilor. În timp ce datele științifice este încă în scurt de aprovizionare în ceea ce privește acupunctura, există multe practicieni și pacienți care cred că pot ajuta cu simptome de artrita. Durere alinarea poate ajuta să vă relaxați, ceea ce inseamna articulatii pot relaxa, de asemenea
6:. Conta pe articulații mari
atunci când există munca fizică să fie făcut, încearcă să dea articulațiilor mici ale corpului o pauză de frumos în timp ce articulatiile mari leagăn în mișcare. Sunt mare pentru un motiv, la urma urmei. Dacă ar fi să vedem o îmbinare articulată și un cot side-by-side comun, și a trebuit să aleagă una pentru a ridica o pungă de plastic plin de bacanie congelate, ai merge cu înțelepciune mare, și așa ar trebui în viața de zi cu zi. În cazul în care un sac sau pungă are o curea de umar, a se vedea dacă poți " cârlig " cu antebratul atunci când îl ridica, în loc de strîngînd la ea cu degetele. De asemenea, țineți-l aproape de corp, dacă este posibil în loc de a suspenda-l dintr-o parte a corpului.
