ă monitorizeze orice program de formare puterea-te angajează. Pentru persoane fizice, cu risc scăzut sănătoase, care sunt mai tineri de 60, AHA recomandă:
8 până la 10 exercitii simple pe care le puteți face la domiciliu
un singur set de 8-15 repetari pentru fiecare exercitiu
face toate exercițiile 2 până la 3 zile pe săptămână Site-ul Cine nu ar trebui să facă puterea de formare. AHA nu se recomanda puterea de formare, dacă aveți oricare dintre aceste condiții: Site-ul
hipertensiune arterială necontrolată
angina de debut recent, angina care apare în repaus, sau angina frecvente sau severe
probleme necontrolate de ritm cardiac numita aritmie
probleme de pompare cardiacă insuficiență cardiacă congestivă, numite
boli valve cardiace Site-ul Înainte de a începe orice program de fitness fizice , asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea ce este mai bine pentru tine.
Page
[1] [2]
