Cum pot face modificări intense pentru a programul meu de exercitii pentru a controla colesterolul meu?
Nu există diferențe semnificative între programele intensive și alte programe de exerciții pentru o inima sanatoasa. Tu ar trebui să facă întotdeauna parte din exercitarea altor modificări sanatoase pe care le faceți în viața ta, cum ar fi o dieta saraca in grasimi. De asemenea, trebuie să păstrați exercitarea pentru a vedea beneficiile.
Participanții la programul de Dr. Ornish a mers pentru exercitarea lor, deoarece de mers pe jos oferă multe beneficii de sănătate, cu risc foarte mic de accidentare sau moarte subită cardiacă. Să urmeze același program de exercitii au făcut, face următoarele. Site-ul
Dr. Ornish subliniază, de asemenea aceste puncte despre exercițiu. Site-ul
În urma unui program de exercitii intense este doar o componentă a modificările stilului de viata intensive, care sunt recomandate de experți, cum ar fi Dr. Ornish a inversa efectele de boli de inima. Celelalte componente ale unui program de stil de viata intensiv includ o dieta vegetariana foarte scăzut de grăsime, gestionarea stresului, oprirea fumatului, și obținerea de sprijin din partea altora. Pentru a obține beneficii similare cu cele realizate de cei care au participat la studiile de Dr. Ornish lui, trebuie să ia măsuri cu privire la toate componentele.