Ce strategii pot folosi pentru a pierde greutate?
Ce strategii pot folosi pentru a pierde greutate?
Prin Bobbie Hasselbring
de pierdere in greutate Sfaturi Review, Utilizați aceste strategii pentru a ajuta la a face eforturile tale la pierderea in greutate un succes.
Arunca de lire sterline poate fi o adevarata provocare. Este nevoie de timp și efort în curs de desfășurare. Dar, cu abordarea corectă, puteți face. Vă poate ajuta seta te pentru succes, urmând aceste strategii. Primul pas este de a avea un plan care va lucra. Ai nevoie de a stabili obiective realiste și au un program care vă va ajuta să piardă încet și constant.
Stabilească obiective realiste
Primul pas în orice program de succes de slabire este de a stabili obiective realiste. Obiective realiste sunt cele poti ajunge de fapt. Ați putea visul de a pierde 50 de lire sterline și montarea în care rochie de bal vechi. Un obiectiv mai realist ar fi să-și piardă 5, 10, sau chiar 15 de lire sterline și să-l păstrați off. Chiar și o pierdere în greutate de 5% până la 10% poate îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, reduce colesterolul dvs., si a reduce riscul de boli de inima. După ce ați întâlnit obiectivul dvs. inițială, puteți seta întotdeauna un nou obiectiv de a pierde o greutate putin mai mult.
Pentru inceput, scopul de a pierde nu mai mult de 10% din greutatea de pornire. De exemplu, dacă aveți o greutate 150 de lire sterline, a pierdut 10% din greutatea ta ar însemna pierderea 15 de lire sterline. Pierderea 5% ar fi jumătate din această sau 7,5 lire sterline. Amintiți-vă, orice pierdere în greutate, indiferent de cat de mica, este vă mișcă în direcția cea bună.
De asemenea, să fie specifică în stabilirea obiectivelor tale. Mai degrabă decât să spui că va "pierde in greut
[1] 