Ce strategii pot folosi pentru a pierde in greutate? Strategiile

ate" sau "exercita mai mult," pick obiective, cum ar fi "Mănâncă mai puțin de carne și multe fructe si legume" și "exercițiu de 30 de minute de trei ori pe săptămână."
Scapi de Greutate
Încet Nu ai pus pe greutatea in exces peste noapte. Va lua ceva timp să-l pierd. Cel mai sigur si cel mai eficient mod de a pierde in greutate este încet și constant. Scop pentru a pierde aproximativ 1 lira o săptămână. Pierdere foarte rapidă în greutate și extreme regim hipocaloric, cum ar fi 500 la 800 de calorii pe zi, nu funcționează pentru pierderea in greutate pe termen lung. Ele pot fi chiar periculoase. Pierderea in greutate prea repede adesea cauzeaza pierderea de mușchi și apă, mai degrabă decât de grăsime. De asemenea, crește riscul de dezvoltare a calculi biliari, gută, și deficiente nutritionale. Greutatea repede se întoarce de îndată ce vă opriți limitarea calorii atât de mult.

Page [1] [2]