Cum poate conexiuni emoționale ajuta inima mea?
În programul intensiv stilul de viata Dr. Dean Ornish, care permite-te pentru a face conexiuni emoționale este parte a procesului de tratare. Veti beneficia de partajare sentimentele tale cu alții și permițându-le să vă sprijine.
Când vă împărtășiți sentimentele cu alții, vă sunt mai puțin probabil sa se simta singur. Oamenii care se simt singuri, deprimat, sau izolate sunt de multe ori mai multe sanse de a lua parte la obiceiurile nesanatoase. Ele sunt mai susceptibile de a manca prea mult, fum, muncesc prea mult, sau abuz de alcool sau droguri. Pe de altă parte, studiile au aratat ca persoanele care se simt ele sunt parte dintr-o comunitate sunt mult mai probabil să stai cu programul lor de viata. În plus, studiile au aratat ca grupurile de sprijin poate ajuta chiar să trăiești mai mult. Deci ceea ce face efortul de a găsi sprijin poate face o diferență pozitivă în sănătatea dumneavoastră.
Ce Ornish studiu Participanții
V
Participanții la program Ornish a mers la o discuție de grup două ori pe săptămână. Aceste sesiuni au ajutat ofere sprijin pentru a le ajuta sa stai cu programul intensiv schimbarea stilului de viata. Grupuri lor au fost ghidate de un psiholog care a condus discuții despre cum să stai cu programul, cum să comunice mai bine cu oamenii, în general, și cum să-și exprime sentimentele despre relații.
Ce puteți face
Medicul dumneavoastră poate fi în măsură să recomande grupuri similare cu cel al dr Ornish lui. Dacă nu, puteți lua unele măsuri pe cont propriu. Grup de suport poate consta de prieteni și familie. Sau, ar putea fi alte persoane care au boli de inima sau condiții similare. Oamenii care au afectiuni cronice, sau au fost, printr-o boală gravă înțeleg ce aveți de gând prin intermediul.
Schimbul de experiențe voi și poporul cu care vorbești poate ajuta. Conectarea cu alte persoane și vorbesc despre sentimentele tale pot face sa te simti mai putin singur si izolat. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Sprijinul altora, care, ca și tine, se luptă pentru a schimba viața lor și de a îmbunătăți sănătatea lor poate ajuta, de asemenea sa te simti mai motivat. Multe spitale și centre comunitare au grupuri pe care poate doriți să se alăture. Site-ul
[1] 