Pentru a colesterolului total, suntem toți de fotografiere la un nivel de mai mică de 200 mg /dL. Persoanele cu un nivel de colesterol mai mare de 240 totală, care este punctajul de 17 la suta dintre americani, sunt de doua ori mai susceptibile de a avea boli de inima decat persoanele cu un număr de 200 de [surse: AHA, CDC].
Medici va uita-te la numărul total, precum și nivelurile individuale ale LDL și HDLs. Un număr mare de persoane HDLs este, de obicei un lucru bun; au tendința de a oscila în jurul valorii de 50 pentru bărbați și 60 pentru femei. Oamenii medie un raport de 3-la-1 de la LDLs HDLs. Indiferent de numărul de colesterol total, în mod ideal, pe care doriți numărul de LDL să scadă sub 100; 130 este nudging în zona de pericol. Dacă LDLs depășește 190, aveți o criză de colesterol pe mâini [sursa: AHA].
Dar nu intrati in panica. Există lucruri pe care le puteți face pentru a crește colesterolul bun și scăderea colesterolului rău. Tăierea excesul de colesterol in dieta ta este un început bun. Colesterol se gaseste in produsele de origine animală, astfel încât limitarea carne, oua, carne de pasăre și produse lactate te consuma va merge un drum lung spre imbunatatirea numerele. În plus, ar trebui să urmăriți pas în jurul grăsimi saturate și grăsimi trans, care ridica nivelul de LDL. (Puteți afla mai multe despre ele citind Cum Grăsimi de lucru.)
Fumatul creste nivelul de colesterol, de asemenea, așa că e un motiv bun pentru a iesi dacă sunteți în căutarea pentru (un alt) unul. Exercitarea, de asemenea, poate ajuta la creșterea cantității de colesterol bun. Unii oameni nu pot fi în măsură să rapid scăderea colesterolului la un nivel sigur numai prin imbratisand aceste alegeri pozitive stilul de viata, dar vor avea cu siguranță o inima sanatoasa de a face acest lucru.
Medicul dumneavoastră poate decide că ar beneficia de medicament care ajută pentru a scăpa corpul tau de colesterol. Există mai multe tipuri diferite, și, în general, aceste medicamente vor face unul din două lucruri. Acestea pot împiedica ficatul de la producerea prea multe grăsimi sau truc corpul dumneavoastră în gândire de care are nevoie pentru a crește producția de bilă, care necesită utilizarea de până colesterol să facă acest lucru. Statine (pe care le puteți afla mai multe despre citind Care sunt statinele?) A preveni ficat de la producerea de colesterol. Medicul dumneavoastră va ști ce medicament este potrivit
