Cum pot afecta sare tensiunea mea?
Connection sare
Denumirea chimică pentru sare de masa este clorura de sodiu. Acesta este adesea menționată pur și simplu ca de sodiu. Pentru a menține funcțiile normale ale corpului, trebuie să consume aproximativ 500 de miligrame (mg) de sodiu în fiecare zi. Dar americanii, în medie, mananca mult mai mult decât acest lucru. Cele mai multe medie 3.500 la 4.000 mg pe zi. Mananca mai mult de sodiu decât nevoile organismului poate cauza tensiunii arteriale să crească. Limitarea aportului de sodiu, pentru a nu mai mult de 2.400 de mg pe zi poate ajuta. Acest lucru este egal cu aproximativ 1¼ lingurite de sare de masă. Pentru a obține un sentiment de cat de mult sodiu este în unele alimente comune, vedea cât de mult sare este acolo?
Consumul de prea mult sodiu poate avea aceste efecte asupra organismului tau. Site-ul
tăiere înapoi la cantitatea de sodiu pe care o consumi pot avea aceste efecte asupra organismului tau. Site-ul
Dacă sunteți supraponderal , este deosebit de important pentru tine de a limita cantitatea de sare pe care le mananci. Unele rezultatele cercetarii arata ca oamenii care sunt supraponderali absorb si retin cantități mai mari de sodiu. Acest lucru poate creste tensiunea arteriala.