Are stilul de lucru au un impact asupra durerii artrita?
În funcție de modul în care artrita vă afectează, ar putea fi necesar pentru a schimba multe din obiceiurile de lucru. De exemplu, folosind un set de căști de telefon este o idee bună pentru cineva cu artrită; previne tulpina gât și înseamnă că trebuie mâinile libere, ceea ce este deosebit de important atunci când este greu să dețină lucruri. Dacă tastarea devine o tulpină, de ce nu te-va pentru a investi în software-ul de voce-comandă în loc. Folosind un mouse poate fi o problemă pentru mulți oameni atât de încercați să utilizați un touch pad în schimb. Există, de asemenea, o varietate de tastaturi ergonomice și încheietura mâinii revine disponibile, astfel sansa sunt puteți găsi ceva care este confortabil pentru tine.
Dacă ați găsit stând incomod, poate fi necesar un nou scaun cu bun suport și cotiere spate sau tu chiar ar putea avea nevoie pentru a ajusta modul în care stai. Asigurați-vă că picioarele tale sunt ferm pe pământ și să păstreze spatele drept în timp ce lucrează. Nu vrei să fie înclinat în față tot timpul și pune o tulpina pe spate. O altă idee este de a obtine o stație de lucru sit-suport, astfel încât să puteți modifica poziția în care este necesar.
Uită-te la ce fel de instrumente ergonomice sau ajutoare sunt disponibile. Un deținător document simplu atașat la nivelul ochilor la ecranul computerului poate face diferenta. Asemenea, să păstreze fișierele și folderele la îndemână, astfel încât să nu trebuie să faci orice îndoire dureros. O altă soluție este de a obtine echipamente electrice, cum ar fi capsatoare, pentru a face viața mai ușoară. Poate doriți să ia în considerare worktables reglabile, proiectate ergonomic, tampoane prindere sau alte ajutoare pentru sufera de artrita. De asemenea, asigurați-vă că luați pauze scurte la fiecare oră sau așa și pas departe de birou. Un exercițiu de relaxare pic, sau care se deplasează în jurul valorii de la flexibil sus, poate preveni griparea articulațiilor și a vă ajuta să păstrați durere la golf. Review Lansarea video gestionarea durerii și depresie