Cercetările arată că antrenamente mentale regulate - cum ar fi un fel pe care le primesc de la a lua o clasă de colegiu, citind o carte provocatoare sau studiază o limbă străină - îmbunătățirea de fapt funcția de parti ale creierului asociate cu memoria, învățarea și de luare a deciziilor [Sursa: Cohen] Dar, din nou, rezoluțiile care stau cel mai șansa de succes sunt concentrat și modeste. Deci în acest an, a stabilit un obiectiv rezonabil de a dobândi unele noi cunoștințe. Este mai ușor acum decât oricând, acum că consorții educaționale, cum ar fi Udacity și Coursera oferă cursuri masive deschise on-line (MOOCs), care de fapt vă permit să participe la cursuri gratuite predate de profesori de la universități de elită, cum ar fi Columbia, Brown și Stanford [sursa: Blankenhorn ]. Desigur, un colegiu din orașul tău este, de asemenea sigur de a oferi o scurtă curs timp de noapte pe ceva de interes
4:. Traiesc mai mult, Uita-te la mai puțin TV
Un studiu Nielsen 2011 Co a constatat ca americanii se uita mai mult decât oricând înainte TV - un uimitor 158 de ore pe lună pe seturi lor TV, plus aproape de încă nouă ore pe calculatoare, tablete si smartphone-uri. Care a venit la 22 de minute mai mult pe lună decât în 2010. Nu este vorba doar că există mai multe dispozitive, dar datorită canale prin cablu crea propriile spectacole originale, nu e mai mult conținut decât oricând pentru a viziona, de asemenea. Adaugă biblioteci on-line de programe, și recordere video digitale, care ne permit să programe timp-shift, și putem destul de mult TV ceas oricând și oriunde vrem.
Tot ceea ce ma uit la TV ar putea să te omoare. Noi nu glumești. Un studiu 2010 publicat online de catre American Heart Association, in care cercetatorii au urmat 8800 adulti, a relevat faptul ca oamenii care au vizionat patru ore sau mai mult in fiecare zi au fost de 80 la suta mai multe sanse de a muri de boli de inima si 46 la suta mai multe sanse de a muri din alte cauze, in comparatie cu cei care au urmarit mai putin de doua ore. Și fiecare oră suplimentară petrecută în fața televizorului risc crescut global de deces al unei persoane cu 11 la s
