Beneficiile pentru sanatate de a juca aceste sporturi sunt extraordinar. Ia această listă, care arată cât de multe calorii 160 de lire (73 de kilograme) persoană ar arde atunci când joacă fiecare sport timp de o oră [sursa: Clinica Mayo]: Site-ul
În mod evident, sport sunt un antrenament mare, dar veți fi având atât de distractiv, probabil, nici nu va observa. Review Credeti sau nu, este un exercitiu bun de grădinărit.
Image Source /Thinkstock
1: Comunitatea Gradinarit
Știu, știu. Grădinărit? Asta nu pare a fi mai mult de o antrenament. Se pare, însă, că tot ceea ce coborâre si sapat pot arde mai multe calorii decat ai putea crede.
În timp ce mulți locuitorii mediului urban nu au o curte mare (sau orice, la toate), cele mai multe orașe au grădini comunitare că locuitorii pot tind să colectiv sau împartă și să crească propriile parcele individuale. Practica este bun pentru mediul înconjurător, deoarece reduce combustibilii fosili necesare pentru a transporta alimente de la fermele mai mari, dar este de asemenea bun pentru sănătate grădinarului. A 180-lire (81 de kilograme) verde-thumbed locuitor oraș ar putea arde un număr surprinzător de calorii de a petrece 30 de minute pe următoarele treburile [sursa: Morales]: Site-ul
Aceste activități sunt luate în considerare numai exercitii moderate, dar asta nu înseamnă că nu se poate obține rănit le face. Folosiți o pernă pentru genunchi și să încercați să păstrați spatele drept atunci când genunchi. Stand up la fiecare 10 minute sau cam asa ceva și întinde picioarele, și să
