este un mod distractiv de a obține unele exercitii fizice în oraș -.. și a întâlni oameni
Mike Powell /Digital Vision /Thinkstock
3: Boot Camp
Toată lumea este familiarizat cu stereotipul de tabara militara: Zi după zi, un sergent voinic, cu o pălărie margine largă pune noi recruți printr-o serie de dificilă provocări, strigând la ei în mod constant până când devin mai puternice și mai disciplinați. Tabere de fitness de boot sunt similare în care acestea sunt mental si fizic provocator, dar de obicei numai ultimele 60 de minute și nu există mult mai puțin țipete.
În timp ce unele tabere de boot se întâlnesc în săli de sport, mulți au loc în aer liber, chiar în centrul orașului piete și parcuri. Au trecut în mod obișnuit aproximativ patru până la șase săptămâni și să îndeplinească trei zile pe săptămână, timp de aproximativ o oră. În fiecare zi, un antrenor de fitness instruit conduce un program de exercitii diferite, care include o combinație de stretching, care rulează, urcatul scarilor, gimnastică, plyometrics, formare abdominale și mult mai mult. Și, spre deosebire de un antrenament sala de sport, nu aveți nevoie de o mulțime de echipamente de fantezie -. Doar niște haine sport, pantofi de formare și apă
Unul din lucrurile pe care oameni ca cel mai mult despre lagărele de încărcare de fitness este că, ca o tabără de boot militar, nu trebuie să îndure provocarea singur. Camaraderia experienței face exercitarea par a fi mai suportabil, iar în unele cazuri, distractiv. Cine știe, s-ar putea veni chiar din tabara de boot de fitness cu un nou prieten, precum și un corp tonifiat!
Știați că?
Cele mai mari 100 de orașe din Statele Unite ale Americii dispun de o medie de 12,4 acri de parc pentru fiecare 1.000 de locuitori [Sursa: Trust de Land Publică].
2: Pick-up
amintești când ai sport jucat pe terenul de joacă școală? Fără a beneficia de baze sau stâlpi, vă improvizate cu pietre, copaci, rucsaci sau alte obiecte. Acum, că ești crescut, de ce nu organizează unele jocuri pick-up și de a face același lucru?
În zonele urbane, parcuri sunt cel mai bun loc de a juca sport, deoarece acestea oferă întinderi mari de iarbă verde în un mediu altfel beton. Găsiți un spațiu deschis frumos în una din aceste zone publice, invita o mulțime de prieteni și alege un sport. Un set simplu de conuri portocalii poate marca stâlpi p
