După ce aplicațiile diagnostica problemele de somn, ei vă pot ajuta să le rezolve prin trimiterea vă memento-uri pentru a închide toate electronică o jumătate de oră înainte de culcare, sau chiar pereche cu un inteligent termostat ca un cuib pentru a regla temperatura aerului pentru a se potrivi ciclul de somn
6:. Ne mananca prea mult
Formula matematică pentru a pierde in greutate este enervant ușoară: caloriile arse trebuie să fie mai mare decât calorii consumate. Partea grea este să reziste că pofta post-masă pentru dulciuri sau de direcție clară a unității-thru fereastra pe naveta de dimineață.
O metodă dovedită de a manca mai putin este de a menține un jurnal alimentar. Cercetatorii au descoperit ca scriind ceea ce mananci crește gradul de conștientizare a obiceiurilor alimentare și duce direct la alegeri mai bune. [Sursa: Cleveland Clinic]
trackere de fitness portabil, cum ar fi Fitbit includ acum optiuni pentru a introduce produse alimentare și mese întregi în lor aplicații smartphone. Aplicațiile să păstreze o evidență la zi a aportul de calorii si comparati-l la calorii arse in timpul exercitiilor si alte activitati fizice. Ele pot ajuta chiar să configurați un plan de masă, care este în concordanță cu obiectivele dvs. de pierdere în greutate [Sursa: Fitbit].
Aplicația Fitbit menține o bază de date foarte mare de ambele mese de casă și branduri magazin, si are chiar un -coduri de bare de scanare funcție, dar logare mesele de mână poate fi încă o durere. Un nou dispozitiv portabil controversat prezentat la Consumer Electronics Show 2015 pretinde a urmări în mod automat aportul caloric prin măsurarea conținutului de apă din celule prin piele. Factorii de decizie de cererea dispozitivului 84-93 la sută precizie, dar oamenii de stiinta sunt foarte sceptici [sursa: Kelion]
5: Am nevoie de un antrenor
" Asta numești tu un push-up.? Ridica ritmul! Unul mai tur, viteză maximă "!
Oricine altcineva având flashback-uri de clasă sala de sport? Adevărul este că atunci când vine vorba de a rămâne motivat să-și exercite, putem folosi toate un impuls puternic. Unul dintre cele mai mari beneficii de a purta un dispozitiv de urmărire de fitness este că vă puteți aminti continuu de obiectivele de fitness și de a motiva /vinovăție te în realizarea acestora.
UP24 de la osul maxilar tine trateaza atunci când ați fost ședinței prea lung. Se poate împinge,
