Cum Lifelogging Works

somn Cât de sigure sunt aceste trackere, și recomandă utilizatorilor să ia datele obținute cu un bob de sare [sursa: Pappas]. Exemplele includ Fitbit și Digifit (care au alte funcții, de asemenea) și ciclul aplicația Sleep, printre multe altele

Nutriție:. Apps, cum ar fi MyFitnessPal și Calorie Count sunt ușor de utilizat, dar necesită introducerea manuală. Ele pot fi foarte ochi-de deschidere, cu toate acestea (I consuma cât de mult sodiu
?), Ceea ce duce oamenii să facă alegeri mai bune nutriție

Fitness:. RunKeeper și Cyclemeter sunt două aplicații concepute pentru a motiva și împuternici utilizatori pentru a urmări activitatea și progresul. Portabil tech ca Fitbit și Jawbone sunt mai scumpe, dar incredibil de convenabil, deoarece tot ce de obicei, trebuie să faci este să le poarte pentru a obține date nebun. Pedometre-clip pe old-school sunt, de asemenea, o opțiune ... până când cădea și se pierd. Nu că știu nimic despre asta.
Cum de a începe Lifelogging

Punctul general al lifelogging este de a oferi persoanelor cu date pentru a face îmbunătățiri personale. Nimic nu te va motiva pentru a atinge succesul în curs de desfășurare destul ca ceea ce face și atingerea obiectivelor realiste, serioase.

În primul rând, să ia de pe ochelari roz și să ia o privire lungă, greu la tine. Esti la o greutate decent, dar simt lent și nesănătoase? Uită-te la somn și de nutriție stabilește să te rev înapoi. Excesul de greutate și nefericit? Tackle dieta, fitness și starea de spirit instrumente pentru a reduce IMC si ridica stima de sine! Se pare că există o aplicație sau un dispozitiv disponibil pentru a cuantifica literalmente orice sănătate sau probleme personale întâmpinați, face acest lucru un pic de cercetare și de a găsi un (sau cinci), care satisface nevoile dumneavoastra.

Apoi, identifica obiectivele tine "vrea să realizeze în următoarele săptămâni, luni și să le reevalueze după cum este necesar pe termen lung. Cu excepția cazului în numele tău este Ryan Reynolds nu ești probabil pentru a atinge vreodată perfecțiunea fizică totală, asa ca obiceiurile si obiectivele realiste, sau s-ar putea risca arde-out pe linie. De exemplu, dacă sunteți concentrat asupra așezat mai puțin și se deplasează mai mult, folosiți un dispozitiv sau aplicație pentru a vă conecta pași într-o zi normală. Apoi afla numărul de pași ar trebui să fie luați. Sparga cum aveți de gând să crească numărul dvs. pentru a obține mai aproape de