De la început
Deși ar face parinti nou-născut mult mai ușor -. Și infinit mai plăcută - dacă copii au dormit peste noapte de la get -Du-te, toată lumea, de fapt începe ca traverse polifazate.
Creierul de copii nu sunt pe deplin dezvoltate și care au nevoie să mănânce în mod frecvent, astfel încât acestea să-și petreacă primele luni de dormit de mai multe ori pe zi. Ca creierul nou-născut se dezvolta, asa ca face ceea ce Dr. Watson Nate, MDMS, co-director de la Universitatea din Washington, Medicina Sleep Center si medicina somnului specialist, solicită " arhitectura somnului "., Aceasta include ritmului circadian - sau dezvoltarea unui ceas organism - tacuri de lumină /întuneric și ciclurile secreția melatoninei, un hormon care regleaza somnul. Toate aceste lucruri ajuta copii să devină traverse bifazice, sau cei care fac cea mai mare parte a dormit peste noapte lor, cu un pui de somn in timpul zilei, și în cele din urmă traverse monofazice. Dar la început, este o pată mare de scutece, hranire, zile și nopți, și părinții adapteze de multe ori programul lor de somn în consecință.
Dar asta este o situație temporară. Nu exista numere greu și-rapid cu privire la cantitatea de adevărate, cu normă întreagă traverse polifazate (sau polysleepers) din SUA, dar, in functie de Dr. Russell Rosenberg, presedintele National Sleep Foundation, exista aproximativ 6 milioane de noapte lucrătorii -shift care dorm cel mai probabil, pe un program bifazic, deși unii pot PNA frecvent în loc.
Și nu sunt singurii. Știi cum e: La scurt timp după prânz, ai acel sentiment de somnolență, indiferent dacă ați avut o salata mica sau un burger triplu stack separate de straturi de slănină. În comunitatea medicala, ei numesc asta o baie în semnalul de alertare circadian, și în multe țări din Europa, Asia de Sud-Est, Centrală și America de Sud, se spune timpul pentru un pui de somn
". PNA a face un mulțime de sens din punct de vedere fiziologic, " Rosenberg spune. " E o scadere a temperaturii corpului de bază și o perioadă de vigilență redusă. Unele culturi l îmbrățișeze, dar în Statele Unite mai mulți oameni a obține doar o ceașcă de cafea și împingeți prin ea ".
Dacă prindă 40 Winks relaxează și reîncarcă corpul, ce e în neregulă cu adoptarea unui program de somn po
