2: Know Declanșările dvs.
Iată o modalitate ușoară, simplu de a reduce frustrarile de birou plan deschis: Identificați-vă declanșează - aceste acțiuni. care conduce te-ai trezit de perete - și vezi dacă poți lucra în jurul lor. Să presupunem că Paula aduce un prânz sac de a lucra de două ori pe săptămână, și își petrece întreaga ei oră de prânz ronțăit tare morcovi, mere si nuci. Te conduce nuci. Mai degrabă decât tocană cu privire la aceasta toată ziua, te ridici și merge la masa de prânz în acele zile, astfel încât să nu va avea de a face cu ea. Nu ai cu adevarat deranjat când Joe vine în birou în fiecare dimineață și imediat telefoane un coleg, pe care apoi el se angajează într-o conversație tare, zgomotos? Apoi, de îndată ce sosește Joe, face o linie dreaptă pentru cafetieră, du-te la toaleta sau lovit copiator. Eliminarea se concentreze de la iritatii majore pot ajuta de fapt, contondent efectele lor destul de un pic [sursa: Boss].
Dacă nu puteți obține departe de distragere, se concentreze pe relaxare. Mai relaxat ești, mai puțin furia te vei simti. Tehnici de relaxare includ respirație profundă, o anumită formă de meditație și vizualizare - nu de tine lovind la infractorului, dar, să zicem, situată pe plaja [sursa: Seltzer]
1: Mind germenii
. Toate acestea apropiere și colaborare atât proclamat de sustinatori de birouri deschise a avut o consecință nedorită: o mulțime de zile mai bolnavi. Gandeste-te un minut: Copii în îngrijire de zi și de școală elementară sunt în mod constant coboară cu o boală după altul, deoarece acestea sunt în astfel de contact apropiat cu unul de altul. Același lucru se întâmplă în birourile în plan deschis. Dacă sunteți într-un birou, sau chiar ascuns într-o cabină cu trei pereți, și pe aproapele tău stranuta, te destul de bine protejat. Dar dacă tu și co-lucrător stau cot la cot, ești plecat de noroc
Cele mai bune mijloace de a rămâne sănătos atunci când sunteți atât de expus ar putea fi mai simplă:. Spălați-vă mâinile des. Mai mult de 20 la suta din boli respiratorii pot fi contracarate prin simpla spălare-vă pe mâini, spune la Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Mână de spălat de asemenea, reduce șansele de a obține diaree (ick!) Până la 31 la sută [Sursa: Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor].
Pe langa spălare-vă pe mâini cu regularitate, stergeti birou, tastatura si telefon cu antibacterian servetele, pentru a primi o multime de somn
