Nu uitați să respirați adânc când ești în afara, de asemenea, pentru a obține cât mai mult aer în plămâni ca. posibil. (Adâncime de respiratie este, de asemenea, un stres-eliberare.) Exercitarea ajuta la stimularea starea ta de spirit, de asemenea. Daca esti capabil, să ia o plimbare vioaie sau chiar a alerga in timpul pauzei de exterior, presupunând că locul de muncă are facilități de duș. Dacă nici unul dintre acest lucru este posibil, de mers pe jos o altă parte a clădirii o dată pe zi. Pur și simplu lăsând împrejurimile pentru un timp poate oferi ajutor stres și un sentiment de perspectivă
5: fie tolerant
Am înțeles, am înțeles - e foarte enervant, atunci când Sam se yucks tare pe fiecare telefon. apel. Sau atunci când Gina mănâncă pește ton mirositor în fiecare vineri. Vrei să țipi când Casey este rupă guma lui, și mâna Phil, care are agresiv BO, un stick de Old Spice. Ești visezi cu ochii deschisi despre agățare de unghiera din mâna lui Mary, atunci când ea începe tunderea unghiile, și de a plasa o bandă largă de banda adeziva peste gura lui Harry, când el începe să fredoneze. Atât de mulți oameni au astfel de obiceiuri enervante! Și totuși ... tu.
Aveți posibilitatea să fie foarte constiincios, și de a face nici unul din lucrurile de mai sus care unitatea pe nuci. Dar toată lumea are probabil cel puțin un obicei sau două că o altă persoană găsește enervant. Poate că nu sunt râgâială cu abandoneze sau tipa la telefon, dar rapoartele aparent inofensive meteo de zi cu zi sau actualizări sarcinii ar putea grătar pe nervi un coleg. Asa ca atunci cand un coleg este enervant te, respira profund, cred că gândurile fericite și practica toleranța. Pentru că nu știi niciodată cum de multe ori alții îl practică pe tine [sursa: Cunningham]
4:. Aflați pentru a Focus
Există o mulțime de situații în viață, atunci când oamenii trebuie să tune distrageri. Gândiți-vă că colegiu sau pro jucător mi
