Luna 3: Du-te Cardio Crazy
OK, tu nu într-adevăr trebuie să aștepte până luna 3 de a se angaja în cardio. De fapt, un amestec sanatos de programe de antrenament cardio și de rezistență este ideal pentru obtinerea corpul dumneavoastră în piele de bivol formă de mireasă.
Beneficiile cardio sunt numeroase. Dacă puneți într-adevăr efort, vei arde o mulțime de calorii într-o " de zi, " ca sa zic asa. Exercitii cardiovasculare beneficii, de asemenea, inima si pulmonare sănătate (și într-adevăr, cum te uiți este secundară pentru sănătatea dumneavoastră, chiar și în timpul prep nunta). Se vor menține, de asemenea, de la obtinerea prea obosit in ziua nuntii.
Cheia lipirea orice plan de antrenament este de a găsi ceva care vă veți bucura de fapt face. Dacă vă detest de funcționare, dar, ca să se agită banii-maker, lovit sala de sport pentru o cardio clasa de dans sau de spin clasă de cateva ori pe saptamana. Sau, în cazul în care vă puteți bucura de pounding pe trotuar, înregistrați-vă pentru o cursă 5K sau semi-maraton, astfel că ești motivat de a instrui în mod regulat
Luna 4:. Reglați obiceiurile alimentare
Repetă după mine: Produse alimentare este bun. Hrana este prietenul tău. Nu te retrograda la luni de prăjituri de orez și apă minerală. Probabil vei trece pe drum în jos pe culoar și apoi veți pierde în totalitate pe care fantana de ciocolata ai rupt bugetul pentru.
De fapt, nu mananca suficient se poate contracara, de fapt planul de fitness, deoarece "vom trimite corpul în modul de foame. Cu alte cuvinte, corpul tau va avea pe fiecare calorie se poate și ao transforma în grăsime.
Din fericire, există la fel de multe planuri de nutriție acolo ca sunt mirese. Face unele de cercetare pentru a descoperi ce plan de reputație este potrivit pentru tine. Mulți vă va încuraja să îmbrățișeze cereale integrale și pentru a evita alimentele prelucrate și alimente bogate în zahăr sau grăsimi. Se pare imposibil la inceput, dar este surprinzător de ușor cu un pic de planificare și va-putere. Curând, s-ar putea găsi chiar că organismul dumneavoastră va respinge bogate, alimente grase.
