1 ceasca de vanilie scăzut de grăsimi iaurt 1 banana copt , feliat 2 linguri de gem de căpșuni miere 1 lingura sau zahăr tos 3 sau 4 picături colorant alimentar roșu de pregătire :
toarnă în 2 pahare și se servește imediat . Garnitura după cum se dorește .
Note bucatari Este ușor pentru a schimba arome de această rețetă pentru a face un tratament pe tot parcursul anului a face . Substitui iaurt dumneavoastră aroma preferată și de a folosi orice combinație de fructe , cum ar fi tocat portocaliu fără sâmburi și căpșuni felii . Aceasta reteta apare în : Ziua Îndrăgostiților Informații nutriționale : proteine 7 g de fibre 1 g glucide 55 g Colesterol 7 mg total grăsimi 2 g Calorii 260 de sodiu 83 mg EXCHANGE dietetice: Fat 1/2 lapte 1/2 de fructe 3