Strudels

INGREDIENTS Leek
spray de gatit 2 lire sterline praz, curățate și tăiate (piese albe numai) 1/4 linguriță de chimen 1/4 lingurita de sare 1/8 lingurita piper alb 1/4 cana de pui redus de sodiu fără grăsimi supa 3 foi congelate aluat phyllo, decongelate unt aromat-spray de gatit PREPARARE:

Coat tigaie mare cu spray de gatit; căldură la foc mediu. Adaugă praz; gateste și se amestecă aproximativ 5 minute sau pana cand se inmoaie. Se amestecă în chimen, sare și piper. Adauga supa de pui; se aduce la fierbere la foc mare. Se reduce focul la cel mai mic. Fierbeti la foc mic, acoperit, aproximativ 5 minute sau până când supa se absoarbe. Lasa sa se raceasca la temperatura camerei
incalzeste cuptorul la 400 ° și,. F. Tăiați fiecare foaie de aluat phyllo longitudinal în treimi. Spray 1 buc phyllo aluat cu spray de gatit; lingură 2 linguri de amestec praz aproape de jos a piesei. Ori 1 colț pe de umplere pentru a face triunghi. Continuă pliere, așa cum v-ar ori un steag, pentru a face pachete triunghiulare.
Repetați cu restul de aluat phyllo și amestec praz. Locul pachete pe foaie de copt neunsa; uøurinflæ topuri strat de pachete cu aroma de unt, spray de gatit. Coaceți aproximativ 20 de minute sau pana se rumeneste. Servesc calde Site-ul Aceasta reteta apare în:. Legume Informații nutriționale: Portie: 1 praz Strudel Fiber 1 g glucide 11 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi 1 g calorii din grasimi 9% Calorii 52 Proteine ​​1 g de sodiu 107 mg EXCHANGE dietetice: legume 2