7:. Paste
Spaghetti și linguine sunt mari fidea de a avea la îndemână pentru o noapte paste rapid, în timp ce cot face mac perfectă și brânză și rotelle Twisty are un gust minunat într-o salata de paste rece. Alege cereale integrale și grâu întreg opțiuni până aportul de fibre familiei tale. Dacă aveți mancatori fără gluten în familia ta, sau pur și simplu doriți să-l porniți în sus, încercați să fidea de orez din Asia cu sos de dumneavoastră preferat
6:. Linte
Linte sunt un alt membru al familiei leguminoase și sunt pline de fibre si proteine. Sunt, de asemenea, foarte ușor de a face. Și, spre deosebire frații lor de fasole, linte nu trebuie să fie înmuiate în primul rând, ceea ce înseamnă că puteți pop-le chiar pe aragaz, după o clătire rapidă. Linte maro sunt cele mai ieftine și mai bună opțiune pentru supe, din cauza texturii lor moale fierte. Linte verde sunt mai ferme și mai aromate, așa că merg de mare în salate, și linte rosie dulce face completări excelente la mancarea indiana.
ierburi și condimente proaspete sunt delicioase, dar pot adăuga o mulțime de bani pentru produse alimentare dvs. factură. Lipit cu uscate, condimente ambalate cu un termen de valabilitate lung este o modalitate foarte bună de a asigura mese delicioase. Păstrați un stoc de bază, cum ar fi oregano a, busuioc, cimbru, rozmarin și, desigur, sare și piper. Aceste șapte condimente versatil lucreze în toate tipurile de mese, astfel încât ești în siguranță dacă aveți sau burgeri paste și aproape nimic în între.
Unt de arahide este o necesitate pentru orice camara modest. Se păstrează timp de cel puțin șase la nouă luni, astfel încât să puteți cumpăra cu un cupon sau, atunci când este în vânzare și stocul sus. Este într-adevăr un aliment destul de versatil. În afară de preferat fiecare familie, a PB & sandwich-J, puteti adauga la o banana sau Apple felie de apuca și du-te de mic dejun. De asemenea, puteți folosi atunci când sunteți de copt și alte rețete de asemenea. Adaugă o lingură la următoarea castron tăiței din Asia și le-ați luat sos de arahide, sau să-l utilizați în sos pentru pui sau carne de vită kebab.
Nu camara frugal este completă fără o stivă respectabil de conserve de ton. Se păstrează de ani de zile, asa ca esti sigur să-l utilizați înainte de a fi strică. Este de fapt unul din puținele surse mari de proteine puteți să vă păstrați pe termen lung-ta camara, și există o mulțime de cupoane și vânză
