Chiar 100 la suta suc de fructe nu este o alegere excelentă. Sigur, are vitamine si antioxidanti, dar o portie poate avea la fel de mult zahăr ca un bar de bomboane. Unele sucuri carbogazoase poate avea până la 6 lingurițe (30 ml) de zahăr - mai mult decât unele sifon - cu acizi alimentare care pot face munca scurt a dintilor copilului. Doriți să diminueze impactul? Se amestecă apă și suc de a oferi gustul în timp ce relaxarea efectelor nocive.
Laptele este o alegere sănătoasă pentru cei mai multi copii, cu excepția cazului în e crud. Potrivit Food and Drug Administration din SUA, lapte nepasteurizat poate trece bacterii dăunătoare pentru copiii dvs., inclusiv E. coli A ". Putere " bea cum ar fi Gatorade se presupune a da un impuls sportivilor, dar asta nu e tot o va face. Pline de zahăr, se poate stimula greutatea copilului tău și frecvența vizitelor sale medic. Electroliți, cum ar fi sodiu și potasiu poate ajuta umple magazinele corpului, mai ales daca adolescentul este în alergare la distanță sau dublu-ore suplimentare jocuri de fotbal. Dar daca esti parintele unui copil mai mic atletic, săriți băuturile putere - nutrienții nu fac pentru conținutul lor ridicat de zahăr. În schimb, apuca o sticlă de apă - un aromat. Pe pagina următoare, vă vom spune de ce. Apa e întotdeauna o idee bună, nu? Și dacă o aroma adăugată pic poate ajunge copilul tau să-l bea, cu atât mai bine. Ai intrat fără să vrea în zona de pericol: apele aromate port de multe ori ingrediente ascunse. Unele pot adăuga vitamine, care de multe dieteticienilor recomanda obtinerea de la un regim alimentar echilibrat în loc de o sticla. Multe dintre aceste substante nutritive, cum ar fi vitamina C (sau B) va trece din organism prin rinichi, dar consumă cantități extreme a
sau Listeria
. Același lucru este valabil pentru sucuri prime, cum ar fi nepasteurizat cidru de mere. Lapte de soia conține acid fitic, care cercetarea in domeniul sanatatii non-profit de precauțiile Weston A. Price Foundation poate provoca probleme de crestere la copii. Deci, acum te-ai întors la gândire lapte simplu vechi de vacă este alegerea potrivita. Doar nu ajunge pentru un galon de lapte ciocolata pre-amestecat. One 16-uncie (450 de grame) sticla poate farfurie 10 grame de grasime si 60 de grame de zahăr
