8:. Slow Joe
S-ar putea să nu se toarna copiii o ceașcă de cafea de dimineață, dar ei a lua încă o multime de cafeină din surse surprinzătoare, cum ar fi de gheata aromate creme , cafea cu aroma de băuturi și sucuri de portocale. SUA nu a stabilit limitele recomandate pe cafeina pentru copii, dar părinții știu prea multe nu este niciodată un lucru bun. Orientări canadiene apel pentru numai 45 de miligrame pe zi (un pahar de suc are mai mult decât atât). Știm că e ușor să curea din " grande Frappuccino " atunci când copiii sunt cerșit pentru propria trata Starbucks. Dar acestea vor fi sorbind mai mult de 200 de miligrame de cofeina, peste lor max zilnică recomandată
7:. Prea-dulce de ceai
Dacă nu copiii insista pe decofeinizata, consumul de ceai va da cafeina, de asemenea. Dar versiunile neîndulcit de negru, verde și alb (numit astfel pentru ca mugurii sunt acoperite cu par alb, atunci când a luat înainte de scadență) ceaiuri oferă, de asemenea, unele beneficii, cum ar fi antioxidanți care pot ajuta la prevenirea cancerului. Prinde-te de tipul îndulcit, cu toate acestea, și nivelurile de glucoză va fi într-o stare de șoc. Eticheta de pe o ceai îmbuteliată populare enumeră 63 de grame de zahăr adăugat. E ca și cum agitare în aproape un pachet de zahăr pentru fiecare uncie de lichid. Gândiți-vă că e rău? Pe pagina următoare, vă vom spune ce se află într-un sifon
6:. Închideți Soft Drinks
E dulce, ușor dependență și otrava de medici stomatologi peste tot. Cu toate acestea, copilul medie bea o pereche de sifon în fiecare zi, rapoartele Centrul pentru Stiinta in interes public, ceea ce face tot ce zahărul un vinovat șef în spatele obezitate, diabet si alte probleme de sanatate. În plus, permițându-copilul tau sau prescolar SIP pe sifon poate avea consecinte pe tot parcursul vietii. Un studiu publicat in Jurnalul Asociatiei Americane de Dietetica constatat ca fetele care beau suc continuat obiceiul ca adulti, optând pentru sifon peste băuturi bogate in nutrienti, cum ar fi laptele. Dar nu își asumă dieta bauturi racoritoare oferă o portiță de scăpare:. Un studiu de la Universitatea Purdue a constatat băut sucuri indulcite artificial poate provoca creșterea în greutate, de asemenea
de roade bune pentru copii (si adulti, de asemenea), dar băuturi din fructe nu sunt. De fapt, băuturi din fructe nu sunt într-adevăr mai mult de sucuri necarbonatate în haine de oi. Ele contin putine fibre și puține de
