Încercați să limiteze aportul de aspirină pentru a vedea dacă se îmbunătățește tinitus dumneavoastră (în cazul în care aspirina a fost prescris de un medic, cu toate acestea , verificați cu medicul primul). Asigurați-vă că pentru a verifica etichetele de pe orice alt peste-counter medicamente pe care le luați, de asemenea, din moment ce multe dintre ele contin aspirina. Dacă luați aspirină timp de afectiuni cronice, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente alternative
Evitați temporare ".. Lovituri " Stimulente chimice în produsele alimentare, băuturi și droguri excita celulele de par din ureche, ceea ce le face lucreze ore suplimentare pentru nici un motiv. Limita de cafeina, care se găsește în cafea, ceai, ciocolată, și multe băuturi răcoritoare, precum și eliminarea de tutun și alte substanțe nesănătoase, cum ar fi marijuana si cocaina.
descurca. Dacă slaba circulatie este cauza zgomote în urechi, un mic exercițiu, cum ar fi o plimbare de zi cu zi vioaie, poate ajuta la tăcere DIN. Asigurați-vă că pentru a obține aprobarea și sfatul medicului dumneavoastră în primul rând, totuși.
Salvați timp pentru odihnă. Devenind prea obosit poate reduce rezistenta la raceala si gripa, care pot aduce pe umflarea in urechea interna, care poate agrava sau chiar declansa tinitus.
nu vă faceți griji. Confruntarea cu urechi de apel poate fi înnebunitoare uneori, dar încercați să țină cont de faptul că tinitus nu este o afectiune grava, pune in pericol viata. Dacă te concentrezi în mod constant pe problema, vă sunt susceptibile de a deveni anxios și stresat, ceea ce va face doar zgomot par mai rău. Dacă este necesar, se uite în tehnicile de combatere a stresului, care vă pot ajuta să calma mintea si corpul
l masca cu o bandă -. Sau CD, DVD, radio, sau alt dispozitiv. Zgomote în urechi pot fi adesea contracarate de un sunet concurente. Încercați să joc muzica de fundal plăcută la un volum redus, sau rândul său, dial radio FM între două stații pentru a crea statice moale. Aceste sunetele din exterior poate fi mai placut - sau cel puțin mai suportabile -. Decât cele interne
Dacă aveți tinitus
