Și pentru a cădea pe piele uscata, cu fulgii care vine de la deshidratare, încercați acest lucru: Dupa ce baie și în timp ce pielea este inca umeda, se presara sare pe mâinile și frecati-l peste tot piele. Acest masaj sare va elimina pielea uscata si face pielea mai fina la atingere. Acesta va revigora, de asemenea, pielea ta și de a lua în mișcare dvs. de circulație. De asemenea, în cazul în care pielea ta este mâncărime, ca urmare a deshidratare, înmuierea într-o cadă de apă sărată poate fi un mare eliberare mâncărimi-piele. Trebuie doar să adăugați 1 ceasca de sare de masă sau sare de mare pentru a bathwater. Această soluție va inmuia pielea si, de asemenea, sa te relaxezi.
Nu numai ca vor adăuga apă înapoi în sistemul dvs., băuturi sport restabili potasiu și alți electroliți esențiali (o substanță sare, cum ar fi potasiu, sodiu, clor și a găsit în sânge, fluide tisulare, și celulele care transporta impulsuri electrice). Pentru copii, aceste băuturi adult poate fi prea dur, asa ca vorbesc cu farmacistul dumneavoastra despre băuturi de rehidratare copii acum pe piață.
Nu depinde de băuturi sport sau bauturi racoritoare pentru toate cerințele dumneavoastră lichide. Ei pot veni cu efecte secundare si calorii. Apă vechi Câmpia este cea mai buna alegere. Iaurt sau branza de vaci ambele au de sodiu și de potasiu pentru înlocuirea electroliti, de asemenea.
Suge pe gheață sau freca-o pe corpul tau atunci cand esti supraîncălzit. Acest lucru vă va ajuta să se răcească și pentru a preveni excesul de evaporare, ceea ce poate duce la deshidratare.
Consumul de o inghetata este o modalitate foarte bună de a restabili apă pentru corpul tau, de asemenea. Este o modalitate ușoară de a obține lichide în copii, de asemenea.
Dacă bei apă îmbuteliată, îngheța unele în partea de jos a o sticlă goală, apoi acoperiti dacă imediat cu apă rece, atunci când sunteți gata pentru a merge. Veți avea apa rece gata să bea timp de ore. Dacă știți că veți avea nevoie de mai mult de o sticlă de apă rece, apuca o sticlă complet, se scurge aproximativ un inch din partea de sus și să înghețe totul. În momentul în care prima sticla este goala, vei avea o multime de apă rece în al
