Iată un eșantion de surse bune de calciu, care sunt scăzute în proteine și grăsimi: Site-ul
Notă: recomandat dietetice indemnizației pentru calciu pentru femeile aflate la menopauza este de 1000 la 1200 mg, deși un medic de terapie nutrițională poate recomanda mai mult decât atât, în funcție de surse alimentare tipice femeii de proteine Mai multe plante pot fi benefic pentru prevenirea si tratarea osteoporozei atunci cand sunt combinate cu un program de dieta si exercitiile fizice. Diferite plante abordeze problema în mod diferit; unele oferă calciu dietetic, unele reglementa utilizarea de către organism a calciului, și o anumită creștere a nivelului anumitor hormoni din organism. De exemplu, coada calului (silice) se recomandă pentru a stimula absorbtia de calciu. După această plantă, care seamănă de multe ori coada de cal, este uscat, acesta poate fi folosit ca un ceai sau tinctura sau capsule în formă. Alte plante utile includ: Site-ul Pentru a ajuta la prevenirea osteoporozei o plante poate prescrie luarea coada-calului praf, de exemplu, sau poate sugera o mai cuprinzătoare formula, cum ar fi unul care include, de asemenea, lucerna, Cohosh negru, yam sălbatic, Vitex, și Dong quai
Alte Osteoporoza terapii
